Pavo Salvaje Cocido
El pavo salvaje cocido es una excelente fuente de proteínas magras, ideal para quienes buscan una dieta nutritiva y baja en grasas. Contiene una cantidad reducida de grasas saturadas, favoreciendo una alimentación equilibrada. Rico en minerales esenciales como potasio, fósforo y zinc, apoya el bienestar general del cuerpo. También proporciona vitaminas del grupo B, importantes para el metabolismo energético y la salud nerviosa.
Impacto en macros
Una Porción (85 g) de Pavo Salvaje Cocido contiene 131 calorías, 29,8 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 1,3 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 131 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado23 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave33 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado17 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado12 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado17 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (85 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales1,3 / 83 g(2%)
- Grasas saturadas0,43 / 25 g(2%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,51 g
- Grasas poliinsaturadas0,34 g
- Colesterol56,9 / 300 mg(19%)
- Omega-30,05 g
- Omega-60,37 g
- Omega-90,51 g
- Ácido oleico0,47 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0,01 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,13 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,32 g
- Ácido mirístico0,04 g
- Ácido palmítico0,26 g
- Ácido linolénico0,03 g
- Ácido eicosenoico0,03 g
- Ácido araquidónico0,01 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,01 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,03 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,02 g
Proteínas
- Proteínas29,8 / 56 g(53%)
Aminoácidos
- Lisina2,8 g
- Serina1,2 g
- Valina1,7 g
- Alanina1,7 g
- Cistina0,17 g
- Cisteína0,34 g
- Prolina1 g
- Taurina26 mg
- Arginina2 g
- Histidina0,85 g
- Treonina1,1 g
- Isoleucina1,5 g
- Metionina0,94 g
- Triptófano0,09 g
- Ácido glutámico5,1 g
- Ácido aspártico3,4 g
- Fenilalanina1,5 g
- Glicina1 g
- Leucina2,6 g
- Tirosina1 g
Vitaminas
- Vitamina A1,7 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,09 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,43 / 15 mg(3%)
- Vitamina K0,26 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,6 / 1,3 mg(46%)
- Vitamina B121,3 / 2,4 ug(53%)
- Tiamina (B1)0,09 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacina (B3)6 / 16 mg(37%)
- Folato6 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,85 / 5 mg(17%)
- Biotina4,3 / 30 ug(14%)
- Colina59,5 / 550 mg(11%)
Minerales
- Calcio9,4 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,94 / 8 mg(12%)
- Magnesio21,3 / 420 mg(5%)
- Fósforo229,5 / 700 mg(33%)
- Potasio314,5 / 3400 mg(9%)
- Sodio76,5 / 2300 mg(3%)
- Zinc1,3 / 11 mg(12%)
- Cobre0,09 / 0,9 mg(9%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio29,8 / 55 ug(54%)
- Yodo2,6 / 150 ug(2%)
- Cromo2,6 / 35 ug(7%)
- Molibdeno8,5 / 45 ug(19%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua54,4 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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