Cuello De Pavo, Crudo
El cuello de pavo crudo es una fuente rica en proteínas de alta calidad, fundamentales para el mantenimiento de la masa muscular. Contiene una cantidad moderada de grasas totales y bajas en grasas saturadas, lo que lo convierte en una opción balanceada. Es una buena fuente de minerales esenciales como fósforo, hierro y zinc, que desempeñan funciones clave en el organismo. Además, aporta vitaminas B importantes como la B12 y la B6 para favorecer la salud general.
Impacto en macros
Una Porción (85 g) de Cuello De Pavo, Crudo contiene 106 calorías, 14 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 5,1 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 106 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado19 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave27 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado14 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado10 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado13 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)10 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (85 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales5,1 / 83 g(6%)
- Grasas saturadas1,4 / 25 g(6%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas1,5 g
- Grasas poliinsaturadas1,3 g
- Colesterol97,8 / 300 mg(33%)
- Omega-30,07 g
- Omega-61,1 g
- Omega-91,4 g
- Ácido oleico1,4 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,02 g
- Ácido esteárico0,39 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico1,1 g
- Ácido mirístico0,05 g
- Ácido palmítico0,9 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0,07 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,06 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas14 / 56 g(25%)
Aminoácidos
- Lisina1,2 g
- Serina0,56 g
- Valina0,45 g
- Alanina0,76 g
- Cistina0,13 g
- Cisteína0 g
- Prolina0,76 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,79 g
- Histidina0,38 g
- Treonina0,51 g
- Isoleucina0,4 g
- Metionina0,37 g
- Triptófano0,15 g
- Ácido glutámico1,9 g
- Ácido aspártico1,1 g
- Fenilalanina0,45 g
- Glicina0,6 g
- Leucina0,97 g
- Tirosina0,42 g
Vitaminas
- Vitamina A11 / 900 ug(1%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,26 / 15 ug(2%)
- Vitamina E0,1 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,31 / 1,3 mg(24%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(62%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,18 / 1,3 mg(14%)
- Niacina (B3)4,2 / 16 mg(26%)
- Folato4,3 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,68 / 5 mg(14%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina45,9 / 550 mg(8%)
Minerales
- Calcio20,4 / 1000 mg(2%)
- Hierro0,86 / 8 mg(11%)
- Magnesio12,8 / 420 mg(3%)
- Fósforo136 / 700 mg(19%)
- Potasio113,1 / 3400 mg(3%)
- Sodio198 / 2300 mg(9%)
- Zinc2,9 / 11 mg(26%)
- Cobre0,12 / 0,9 mg(13%)
- Manganeso0,05 / 2,3 mg(2%)
- Selenio24,3 / 55 ug(44%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua64,5 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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