Pastel Ópera
La tarta Ópera ofrece un aporte energético medio con proteínas y una modesta cantidad de fibra dietética para favorecer la digestión. Su contenido elevado en grasas saturadas contribuye a una textura cremosa y un sabor intenso. También aporta minerales esenciales como calcio y hierro, junto con vitaminas A y B12, que favorecen el bienestar general. Es una opción dulce con un perfil nutricional equilibrado.
Impacto en macros
Una Porción (113 g) de Pastel Ópera contiene 330 calorías, 3 g de proteínas, 39 g de carbohidratos y 18 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 330 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado58 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave84 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado43 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado31 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado42 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)30 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (113 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos39 / 313 g(12%)
- Fibra dietética1 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,3 g
- Fibra insoluble0,7 g
- Azúcares totales32 g
- Azúcares añadidos32 / 63 g(51%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos6 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales18 / 83 g(22%)
- Grasas saturadas11 / 25 g(44%)
- Grasas trans1 g
- Grasas monoinsaturadas4 g
- Grasas poliinsaturadas2 g
- Colesterol75 / 300 mg(25%)
- Omega-30,2 g
- Omega-61,8 g
- Omega-94 g
- Ácido oleico3,5 g
- Ácido cáprico0,2 g
- Ácido erúcico0,2 g
- Ácido láurico0,5 g
- Ácido esteárico3,3 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico1,5 g
- Ácido mirístico2 g
- Ácido palmítico4,7 g
- Ácido linolénico0,2 g
- Ácido eicosenoico0,3 g
- Ácido araquidónico0,1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,2 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas3 / 56 g(5%)
Aminoácidos
- Lisina0,2 g
- Serina0,14 g
- Valina0,17 g
- Alanina0,17 g
- Cistina0,04 g
- Cisteína0,06 g
- Prolina0,28 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,17 g
- Histidina0,06 g
- Treonina0,14 g
- Isoleucina0,14 g
- Metionina0,06 g
- Triptófano0,03 g
- Ácido glutámico0,42 g
- Ácido aspártico0,28 g
- Fenilalanina0,11 g
- Glicina0,14 g
- Leucina0,28 g
- Tirosina0,11 g
Vitaminas
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C0,5 / 90 mg(1%)
- Vitamina D2 / 15 ug(13%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,3 / 2,4 ug(13%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folato30 / 400 ug(8%)
- Ácido pantoténico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina30 / 550 mg(5%)
Minerales
- Calcio80 / 1000 mg(8%)
- Hierro1 / 8 mg(13%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fósforo100 / 700 mg(14%)
- Potasio150 / 3400 mg(4%)
- Sodio200 / 2300 mg(9%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio10 / 55 ug(18%)
- Yodo5 / 150 ug(3%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua53 / 3700 g(1%)
- Cafeína10 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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