Bizcocho Marmolado
El bizcocho marmolado es un dulce rico en carbohidratos, perfecto para aportar energía rápidamente. Proporciona una cantidad moderada de proteínas que ayuda a aumentar la sensación de saciedad, mientras que las grasas presentes, incluyendo las saturadas, ofrecen una textura suave y un sabor intenso. Este postre aporta minerales importantes como calcio y hierro, esenciales para la salud ósea y sanguínea. Con vitaminas A y del grupo B, es una opción dulce equilibrada y apetecible.
Impacto en macros
Una Porción (80 g) de Bizcocho Marmolado contiene 328 calorías, 2,8 g de proteínas, 49,6 g de carbohidratos y 12,8 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 328 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado58 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave83 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado43 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado31 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado42 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)30 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (80 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos49,6 / 313 g(16%)
- Fibra dietética0,8 / 38 g(2%)
- Fibra soluble0,32 g
- Fibra insoluble0,48 g
- Azúcares totales28 g
- Azúcares añadidos28 / 63 g(44%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos20,8 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales12,8 / 83 g(15%)
- Grasas saturadas7,2 / 25 g(29%)
- Grasas trans0,08 g
- Grasas monoinsaturadas2 g
- Grasas poliinsaturadas0,8 g
- Colesterol68 / 300 mg(23%)
- Omega-30,08 g
- Omega-60,72 g
- Omega-92 g
- Ácido oleico2 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico2,4 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,72 g
- Ácido mirístico1,6 g
- Ácido palmítico3,2 g
- Ácido linolénico0,08 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,08 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas2,8 / 56 g(5%)
Aminoácidos
- Lisina0,21 g
- Serina0,1 g
- Valina0,17 g
- Alanina0,14 g
- Cistina0,03 g
- Cisteína0,03 g
- Prolina0,14 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,1 g
- Histidina0,07 g
- Treonina0,1 g
- Isoleucina0,14 g
- Metionina0,06 g
- Triptófano0,03 g
- Ácido glutámico0,69 g
- Ácido aspártico0,24 g
- Fenilalanina0,14 g
- Glicina0,1 g
- Leucina0,24 g
- Tirosina0,07 g
Vitaminas
- Vitamina A40 / 900 ug(4%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,08 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,4 / 15 mg(3%)
- Vitamina K1,6 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120,16 / 2,4 ug(7%)
- Tiamina (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacina (B3)0,8 / 16 mg(5%)
- Folato32 / 400 ug(8%)
- Ácido pantoténico (B5)0,24 / 5 mg(5%)
- Biotina1,6 / 30 ug(5%)
- Colina24 / 550 mg(4%)
Minerales
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Hierro0,96 / 8 mg(12%)
- Magnesio8 / 420 mg(2%)
- Fósforo80 / 700 mg(11%)
- Potasio120 / 3400 mg(4%)
- Sodio240 / 2300 mg(10%)
- Zinc0,24 / 11 mg(2%)
- Cobre0,08 / 0,9 mg(9%)
- Manganeso0,24 / 2,3 mg(10%)
- Selenio11,2 / 55 ug(20%)
- Yodo4 / 150 ug(3%)
- Cromo0,8 / 35 ug(2%)
- Molibdeno4 / 45 ug(9%)
- Cloruro368 / 2300 mg(16%)
Otros
- Agua20 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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