Pastel De Zanahoria
La tarta de zanahoria es una opción deliciosa que aporta proteínas y grasas en equilibrio. Destaca por su contenido en vitamina A, esencial para la salud ocular y cutánea. El potasio favorece las funciones musculares y cardiovasculares. Con una cantidad moderada de fibra y azúcares naturales, resulta dulce y nutritiva a la vez.
Impacto en macros
Una Porción (170 g) de Pastel De Zanahoria contiene 303 calorías, 6,1 g de proteínas, 40,8 g de carbohidratos y 12,8 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 303 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado54 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave77 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado40 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado29 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado38 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)28 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (170 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos40,8 / 313 g(13%)
- Fibra dietética2,6 / 38 g(7%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble1,5 g
- Azúcares totales20,7 g
- Azúcares añadidos15,6 / 63 g(25%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos17,3 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales12,8 / 83 g(15%)
- Grasas saturadas4,1 / 25 g(16%)
- Grasas trans0,17 g
- Grasas monoinsaturadas6,1 g
- Grasas poliinsaturadas2,4 g
- Colesterol71,4 / 300 mg(24%)
- Omega-30,12 g
- Omega-61,7 g
- Omega-90,95 g
- Ácido oleico4,3 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0,24 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico2,4 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico1,5 g
- Ácido mirístico0,6 g
- Ácido palmítico3 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,24 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,12 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,12 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,12 g
Proteínas
- Proteínas6,1 / 56 g(11%)
Aminoácidos
- Lisina0,46 g
- Serina0,19 g
- Valina0,37 g
- Alanina0,27 g
- Cistina0,1 g
- Cisteína0,1 g
- Prolina0,27 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,27 g
- Histidina0,19 g
- Treonina0,37 g
- Isoleucina0,37 g
- Metionina0,15 g
- Triptófano0,1 g
- Ácido glutámico0,94 g
- Ácido aspártico0,56 g
- Fenilalanina0,37 g
- Glicina0,27 g
- Leucina0,56 g
- Tirosina0,19 g
Vitaminas
- Vitamina A510 / 900 ug(57%)
- Vitamina C3,4 / 90 mg(4%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,51 / 15 mg(3%)
- Vitamina K5,1 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,17 / 1,3 mg(13%)
- Vitamina B120,17 / 2,4 ug(7%)
- Tiamina (B1)0,09 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)0,85 / 16 mg(5%)
- Folato34 / 400 ug(9%)
- Ácido pantoténico (B5)0,34 / 5 mg(7%)
- Biotina1,7 / 30 ug(6%)
- Colina20,4 / 550 mg(4%)
Minerales
- Calcio51 / 1000 mg(5%)
- Hierro1,4 / 8 mg(17%)
- Magnesio25,5 / 420 mg(6%)
- Fósforo85 / 700 mg(12%)
- Potasio374 / 3400 mg(11%)
- Sodio425 / 2300 mg(18%)
- Zinc0,85 / 11 mg(8%)
- Cobre0,17 / 0,9 mg(19%)
- Manganeso0,34 / 2,3 mg(15%)
- Selenio17 / 55 ug(31%)
- Yodo1,7 / 150 ug(1%)
- Cromo1,7 / 35 ug(5%)
- Molibdeno1,7 / 45 ug(4%)
- Cloruro255 / 2300 mg(11%)
Otros
- Agua68 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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