Pastel De Zanahoria
El pastel de zanahoria es un dulce energético con un aporte moderado de proteínas y fibra dietética que ayuda a prolongar la sensación de saciedad. Contiene vitaminas A y E, esenciales para mantener una piel saludable, y minerales como calcio, hierro y fósforo que aportan beneficios nutricionales. La cantidad considerable de grasas, incluyendo algunas saturadas, contribuye a su textura suave y sabor delicioso. Es una opción sabrosa que combina placer y nutrientes.
Impacto en macros
Una Porción (75 g) de Pastel De Zanahoria contiene 294 calorías, 3,3 g de proteínas, 35,7 g de carbohidratos y 15,3 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 294 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado52 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave75 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado39 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado28 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado37 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)27 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (75 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos35,7 / 313 g(11%)
- Fibra dietética1,1 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales22,9 g
- Azúcares añadidos17,9 / 63 g(28%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos12,8 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales15,3 / 83 g(18%)
- Grasas saturadas3,5 / 25 g(14%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas6,4 g
- Grasas poliinsaturadas4,3 g
- Colesterol32,3 / 300 mg(11%)
- Omega-30,52 g
- Omega-63,7 g
- Omega-90,06 g
- Ácido oleico0 g
- Ácido cáprico0,03 g
- Ácido erúcico0,01 g
- Ácido láurico0,45 g
- Ácido esteárico0,63 g
- Ácido caprílico0,08 g
- Ácido linoleico3,7 g
- Ácido mirístico0,39 g
- Ácido palmítico1,8 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,05 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,52 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,03 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas3,3 / 56 g(6%)
Aminoácidos
- Lisina0 g
- Serina0 g
- Valina0 g
- Alanina0 g
- Cistina0 g
- Cisteína0 g
- Prolina0 g
- Taurina0 mg
- Arginina0 g
- Histidina0 g
- Treonina0 g
- Isoleucina0 g
- Metionina0 g
- Triptófano0,02 g
- Ácido glutámico0 g
- Ácido aspártico0 g
- Fenilalanina0 g
- Glicina0 g
- Leucina0 g
- Tirosina0 g
Vitaminas
- Vitamina A80,3 / 900 ug(9%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E2,8 / 15 mg(18%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60 / 1,3 mg(0%)
- Vitamina B120,15 / 2,4 ug(6%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0 / 1,3 mg(0%)
- Niacina (B3)0,83 / 16 mg(5%)
- Folato0 / 400 ug(0%)
- Ácido pantoténico (B5)0,27 / 5 mg(5%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina0 / 550 mg(0%)
Minerales
- Calcio30,8 / 1000 mg(3%)
- Hierro1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesio18,8 / 420 mg(4%)
- Fósforo120 / 700 mg(17%)
- Potasio112,5 / 3400 mg(3%)
- Sodio228,8 / 2300 mg(10%)
- Zinc0,51 / 11 mg(5%)
- Cobre0,11 / 0,9 mg(12%)
- Manganeso0,42 / 2,3 mg(18%)
- Selenio4,5 / 55 ug(8%)
- Yodo12,5 / 150 ug(8%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro150 / 2300 mg(7%)
Otros
- Agua19,5 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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