Tarta De Natilla De Coco
Esta tarta de crema de coco proporciona una energía moderada y es una buena fuente de proteínas, perfecta para un capricho dulce y nutritivo. Los ácidos grasos saturados contribuyen a una textura cremosa, mientras que los azúcares naturales aportan dulzura equilibrada. Contiene calcio y fósforo, minerales clave para mantener huesos fuertes. También aporta potasio e hierro, nutrientes que favorecen diversas funciones corporales esenciales.
Impacto en macros
Una Porción (125 g) de Tarta De Natilla De Coco contiene 325 calorías, 7,4 g de proteínas, 37,8 g de carbohidratos y 16,5 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 325 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado58 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave83 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado43 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado31 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado41 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)30 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (125 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos37,8 / 313 g(12%)
- Fibra dietética2,3 / 38 g(6%)
- Fibra soluble1,1 g
- Fibra insoluble1,1 g
- Azúcares totales18,8 g
- Azúcares añadidos15 / 63 g(24%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales16,5 / 83 g(20%)
- Grasas saturadas7,3 / 25 g(29%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas6,9 g
- Grasas poliinsaturadas1,5 g
- Colesterol43,8 / 300 mg(15%)
- Omega-30 g
- Omega-61,4 g
- Omega-96,8 g
- Ácido oleico6,8 g
- Ácido cáprico0,26 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico1,7 g
- Ácido esteárico1,7 g
- Ácido caprílico0,29 g
- Ácido linoleico1,4 g
- Ácido mirístico0,92 g
- Ácido palmítico2,3 g
- Ácido linolénico0,1 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas7,4 / 56 g(13%)
Aminoácidos
- Lisina0,42 g
- Serina0,38 g
- Valina0,41 g
- Alanina0,25 g
- Cistina0,11 g
- Cisteína0 g
- Prolina0,68 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,36 g
- Histidina0,18 g
- Treonina0,27 g
- Isoleucina0,36 g
- Metionina0,15 g
- Triptófano0,1 g
- Ácido glutámico1,8 g
- Ácido aspártico0,47 g
- Fenilalanina0,34 g
- Glicina0,21 g
- Leucina0,6 g
- Tirosina0,28 g
Vitaminas
- Vitamina A32,5 / 900 ug(4%)
- Vitamina C0,75 / 90 mg(1%)
- Vitamina D57,5 / 15 ug(383%)
- Vitamina E0 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Vitamina B120,11 / 2,4 ug(5%)
- Tiamina (B1)0,11 / 1,2 mg(9%)
- Riboflavina (B2)0,19 / 1,3 mg(14%)
- Niacina (B3)0,5 / 16 mg(3%)
- Folato16,3 / 400 ug(4%)
- Ácido pantoténico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina0 / 550 mg(0%)
Minerales
- Calcio101,3 / 1000 mg(10%)
- Hierro1 / 8 mg(13%)
- Magnesio22,5 / 420 mg(5%)
- Fósforo152,5 / 700 mg(22%)
- Potasio218,8 / 3400 mg(6%)
- Sodio418,8 / 2300 mg(18%)
- Zinc0,85 / 11 mg(8%)
- Cobre0,08 / 0,9 mg(9%)
- Manganeso0,26 / 2,3 mg(11%)
- Selenio8 / 55 ug(15%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua61,5 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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