Penne Sin Gluten
Las penne sin gluten son una excelente fuente de carbohidratos, ideales para mantener la energía durante el día. Aportan una cantidad notable de proteínas con bajo contenido de grasas, adecuadas para una dieta equilibrada. Son ricas en fibra dietética, lo que ayuda a una buena digestión y salud intestinal. Además, aportan minerales esenciales como hierro, magnesio y fósforo que apoyan el metabolismo.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (56 g) de Penne Sin Gluten contiene 227 calorías, 4,8 g de proteínas, 48,5 g de carbohidratos y 1,9 g de grasas.
- Proteínas
- 4,8 g8%
- Carbohidratos
- 48,5 g84%
- Grasas
- 1,9 g7%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 227 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado40 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave58 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado30 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado22 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado29 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)21 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (56 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos48,5 / 313 g(16%)
- Fibra dietética2,2 / 38 g(6%)
- Fibra soluble0,56 g
- Fibra insoluble1,7 g
- Otros carbohidratos46,3 g
Grasas
- Grasas totales1,9 / 83 g(2%)
- Grasas saturadas0,31 / 25 g(1%)
- Grasas trans0,01 g
- Grasas monoinsaturadas0,78 g
- Grasas poliinsaturadas0,81 g
- Omega-60,78 g
- Omega-90,78 g
- Ácido oleico0,77 g
- Ácido láurico0,01 g
- Ácido esteárico0,06 g
- Ácido linoleico0,78 g
- Ácido mirístico0,01 g
- Ácido palmítico0,18 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,02 g
Proteínas
- Proteínas4,8 / 56 g(9%)
Aminoácidos
- Lisina0,17 g
- Serina0,22 g
- Valina0,22 g
- Alanina0,22 g
- Cistina0,06 g
- Cisteína0,06 g
- Prolina0,22 g
- Arginina0,28 g
- Histidina0,11 g
- Treonina0,17 g
- Isoleucina0,2 g
- Metionina0,06 g
- Triptófano0,04 g
- Ácido glutámico0,84 g
- Ácido aspártico0,45 g
- Fenilalanina0,22 g
- Glicina0,28 g
- Leucina0,34 g
- Tirosina0,17 g
Vitaminas
- Vitamina A1,1 / 900 ug(0%)
- Vitamina K0,45 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamina B120,17 / 2,4 ug(7%)
- Tiamina (B1)0,12 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavina (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
- Niacina (B3)1,1 / 16 mg(7%)
- Folato8,4 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)0,29 / 5 mg(6%)
- Colina5 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio11,8 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,77 / 8 mg(10%)
- Magnesio45,9 / 420 mg(11%)
- Fósforo110,3 / 700 mg(16%)
- Potasio57,1 / 3400 mg(2%)
- Sodio3,9 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,91 / 11 mg(8%)
- Cobre0,09 / 0,9 mg(10%)
- Manganeso0,86 / 2,3 mg(37%)
- Selenio5,6 / 55 ug(10%)
- Yodo1,7 / 150 ug(1%)
- Cromo2,8 / 35 ug(8%)
- Molibdeno7,8 / 45 ug(17%)
Otros
- Agua5,6 / 3700 g(0%)
Fuentes
- USDA Standard Reference, LegacyPasta, gluten-free, corn, cooked
- USDA Standard Reference, LegacyPasta, gluten-free, brown rice flour, cooked, TINKYADA
- USDA Standard Reference, LegacyPasta, gluten-free, corn flour and quinoa flour, cooked, ANCIENT HARVEST
- OpenNutritionBase de datos nutricional de código abierto
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