Pasta Sin Gluten

Name: Pasta Sin Gluten: calorías y valores nutricionales
Creator: Leana
License: https://opendatacommons.org/licenses/odbl/1-0/

La pasta sin gluten es una opción ligera y nutritiva, rica en fibra dietética que favorece la salud digestiva. Aporta una cantidad moderada de proteínas con bajo contenido de grasas saturadas, ideal para una alimentación equilibrada. Gracias a minerales como potasio, magnesio y fósforo ayuda a mantener las funciones esenciales del cuerpo. Ofrece carbohidratos complejos que proporcionan energía prolongada sin azúcares añadidos.

Nutri-Score

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Distribución de macronutrientes

Una Porción (57 g) de Pasta Sin Gluten contiene 203 calorías, 4,3 g de proteínas, 45,2 g de carbohidratos y 1,2 g de grasas.

203kcal

Proteínas: 4,3 g8%
Carbohidratos: 45,2 g87%
Grasas: 1,2 g5%

Gasto calórico

¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 203 calorías?

Caminar5,5 km/h, ritmo moderado36 min
YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave52 min
NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado27 min
Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado19 min
EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado26 min
Correr8 km/h (7,5 min/km)19 min

Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.

Composición nutricional

Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).

Valores por Porción (57 g)

Carbohidratos

Carbohidratos45,2 / 313 g(14%)
Fibra dietética6,3 / 38 g(16%)
Otros carbohidratos38,9 g

Grasas

Grasas totales1,2 / 83 g(1%)
Grasas saturadas0,17 / 25 g(1%)
Grasas monoinsaturadas0,31 g
Grasas poliinsaturadas0,53 g
Omega-30,02 g
Omega-60,51 g
Omega-90,31 g
Ácido oleico0,31 g
Ácido esteárico0,02 g
Ácido linoleico0,51 g
Ácido palmítico0,14 g
Ácido alfa-linolénico (ALA)0,02 g

Proteínas

Proteínas4,3 / 56 g(8%)

Vitaminas

Vitamina A5,1 / 900 ug(1%)
Vitamina B60,12 / 1,3 mg(9%)
Tiamina (B1)0,13 / 1,2 mg(11%)
Riboflavina (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
Niacina (B3)1,4 / 16 mg(9%)
Folato14,2 / 400 ug(4%)
Ácido pantoténico (B5)0,28 / 5 mg(6%)

Minerales

Calcio2,3 / 1000 mg(0%)
Hierro0,53 / 8 mg(7%)
Magnesio67,8 / 420 mg(16%)
Fósforo144,2 / 700 mg(21%)
Potasio167,6 / 3400 mg(5%)
Sodio1,7 / 2300 mg(0%)
Zinc1 / 11 mg(9%)
Cobre0,12 / 0,9 mg(13%)
Manganeso0,28 / 2,3 mg(12%)
Selenio4,5 / 55 ug(8%)

Otros

Agua5,7 / 3700 g(0%)

Fuentes

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