Pasta Con Salsa De Tomate Y Carne
La pasta con salsa de tomate y carne es una opción nutritiva y equilibrada. Aporta una buena cantidad de proteínas que ayudan a mantener la masa muscular. Su alto contenido en fibra dietética favorece una digestión saludable. También contiene vitaminas importantes como la A y la C, que contribuyen al sistema inmunitario y al cuidado de la piel.
Impacto en macros
Una Porción (250 g) de Pasta Con Salsa De Tomate Y Carne contiene 323 calorías, 19,8 g de proteínas, 32,7 g de carbohidratos y 12,8 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 323 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado57 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave82 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado42 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado31 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado41 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)30 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (250 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos32,7 / 313 g(10%)
- Fibra dietética7,5 / 38 g(20%)
- Fibra soluble2,5 g
- Fibra insoluble5 g
- Azúcares totales6,3 g
- Azúcares añadidos1,3 / 63 g(2%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos18,9 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales12,8 / 83 g(15%)
- Grasas saturadas4,3 / 25 g(17%)
- Grasas trans0,5 g
- Grasas monoinsaturadas5,3 g
- Grasas poliinsaturadas2,5 g
- Colesterol62,5 / 300 mg(21%)
- Omega-30,13 g
- Omega-62 g
- Omega-92,5 g
- Ácido oleico2,3 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico2,5 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico1,9 g
- Ácido mirístico1,3 g
- Ácido palmítico3 g
- Ácido linolénico0,1 g
- Ácido eicosenoico0,13 g
- Ácido araquidónico0,03 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,13 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,03 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas19,8 / 56 g(35%)
Aminoácidos
- Lisina1,3 g
- Serina0,9 g
- Valina1,1 g
- Alanina1,1 g
- Cistina0,18 g
- Cisteína0,35 g
- Prolina1,3 g
- Taurina0 mg
- Arginina1,3 g
- Histidina0,53 g
- Treonina0,73 g
- Isoleucina0,9 g
- Metionina0,35 g
- Triptófano0,18 g
- Ácido glutámico3,6 g
- Ácido aspártico2,2 g
- Fenilalanina0,9 g
- Glicina1,1 g
- Leucina1,6 g
- Tirosina0,73 g
Vitaminas
- Vitamina A625 / 900 ug(69%)
- Vitamina C25 / 90 mg(28%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E2,5 / 15 mg(17%)
- Vitamina K12,5 / 120 ug(10%)
- Vitamina B60,25 / 1,3 mg(19%)
- Vitamina B121,3 / 2,4 ug(52%)
- Tiamina (B1)0,25 / 1,2 mg(21%)
- Riboflavina (B2)0,25 / 1,3 mg(19%)
- Niacina (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folato125 / 400 ug(31%)
- Ácido pantoténico (B5)0,75 / 5 mg(15%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina50 / 550 mg(9%)
Minerales
- Calcio75 / 1000 mg(8%)
- Hierro3 / 8 mg(38%)
- Magnesio50 / 420 mg(12%)
- Fósforo250 / 700 mg(36%)
- Potasio500 / 3400 mg(15%)
- Sodio625 / 2300 mg(27%)
- Zinc2,5 / 11 mg(23%)
- Cobre0,25 / 0,9 mg(28%)
- Manganeso0,75 / 2,3 mg(33%)
- Selenio20 / 55 ug(36%)
- Yodo12,5 / 150 ug(8%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno12,5 / 45 ug(28%)
- Cloruro375 / 2300 mg(16%)
Otros
- Agua175 / 3700 g(5%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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