Albondigas De Pavo En Salsa
Las albóndigas de pavo en salsa son una buena fuente de proteínas magras que contribuyen a mantener la masa muscular. Además, ofrecen un equilibrio adecuado de carbohidratos y fibra dietética para favorecer una sensación de saciedad duradera. Este alimento aporta minerales esenciales como hierro, fósforo y potasio, fundamentales para el bienestar general. Las vitaminas A, C y E ayudan a fortalecer las defensas naturales del cuerpo.
Impacto en macros
Una Porción (113 g) de Albondigas De Pavo En Salsa contiene 122 calorías, 10,7 g de proteínas, 8,1 g de carbohidratos y 5,6 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 122 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado22 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave31 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado16 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado12 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado15 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)11 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (113 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos8,1 / 313 g(3%)
- Fibra dietética2,5 / 38 g(7%)
- Fibra soluble1,1 g
- Fibra insoluble1,4 g
- Azúcares totales4,5 g
- Azúcares añadidos1,1 / 63 g(2%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos1,1 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales5,6 / 83 g(7%)
- Grasas saturadas1,9 / 25 g(8%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas2,3 g
- Grasas poliinsaturadas1,5 g
- Colesterol55,9 / 300 mg(19%)
- Omega-30,23 g
- Omega-61,2 g
- Omega-92,3 g
- Ácido oleico1,7 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0,23 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,58 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico1,1 g
- Ácido mirístico0,38 g
- Ácido palmítico0,96 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,34 g
- Ácido araquidónico0,05 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,17 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,03 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,02 g
Proteínas
- Proteínas10,7 / 56 g(19%)
Aminoácidos
- Lisina1,1 g
- Serina0,49 g
- Valina0,57 g
- Alanina0,7 g
- Cistina0,07 g
- Cisteína0,21 g
- Prolina0,57 g
- Taurina23 mg
- Arginina0,7 g
- Histidina0,35 g
- Treonina0,35 g
- Isoleucina0,49 g
- Metionina0,28 g
- Triptófano0,14 g
- Ácido glutámico1,4 g
- Ácido aspártico0,92 g
- Fenilalanina0,49 g
- Glicina0,63 g
- Leucina0,92 g
- Tirosina0,42 g
Vitaminas
- Vitamina A169,5 / 900 ug(19%)
- Vitamina C7,9 / 90 mg(9%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1,4 / 15 mg(9%)
- Vitamina K9 / 120 ug(8%)
- Vitamina B60,45 / 1,3 mg(35%)
- Vitamina B120,57 / 2,4 ug(24%)
- Tiamina (B1)0,09 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,11 / 1,3 mg(9%)
- Niacina (B3)4,5 / 16 mg(28%)
- Folato22,6 / 400 ug(6%)
- Ácido pantoténico (B5)0,68 / 5 mg(14%)
- Biotina7,9 / 30 ug(26%)
- Colina84,7 / 550 mg(15%)
Minerales
- Calcio33,9 / 1000 mg(3%)
- Hierro1,7 / 8 mg(21%)
- Magnesio22,6 / 420 mg(5%)
- Fósforo169,5 / 700 mg(24%)
- Potasio282,5 / 3400 mg(8%)
- Sodio204,5 / 2300 mg(9%)
- Zinc1,1 / 11 mg(10%)
- Cobre0,11 / 0,9 mg(13%)
- Manganeso0,23 / 2,3 mg(10%)
- Selenio20,3 / 55 ug(37%)
- Yodo5,6 / 150 ug(4%)
- Cromo2,3 / 35 ug(6%)
- Molibdeno3,4 / 45 ug(8%)
- Cloruro169,5 / 2300 mg(7%)
Otros
- Agua73,4 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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