Pasta Con Salchicha
La pasta con salchicha es una opción equilibrada que aporta una cantidad destacada de proteínas, favoreciendo la energía diaria. Contiene grasas moderadas, incluyendo grasas saturadas, que aportan sabor sin excederse. Es una buena fuente de fibra dietética que ayuda a la digestión, además de minerales esenciales como hierro, zinc y potasio, cruciales para el metabolismo y el bienestar general. También proporciona vitaminas del grupo B, que apoyan el sistema nervioso y la producción de energía.
Impacto en macros
Una Porción (200 g) de Pasta Con Salchicha contiene 310 calorías, 16,4 g de proteínas, 29,4 g de carbohidratos y 14 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 310 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado55 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave79 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado41 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado30 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado39 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)28 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (200 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos29,4 / 313 g(9%)
- Fibra dietética4 / 38 g(11%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble3 g
- Azúcares totales3 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos22,4 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales14 / 83 g(17%)
- Grasas saturadas6 / 25 g(24%)
- Grasas trans0,2 g
- Grasas monoinsaturadas5,8 g
- Grasas poliinsaturadas2 g
- Colesterol66 / 300 mg(22%)
- Omega-30,2 g
- Omega-61,8 g
- Omega-95,8 g
- Ácido oleico5,4 g
- Ácido cáprico0,06 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,4 g
- Ácido esteárico2 g
- Ácido caprílico0,04 g
- Ácido linoleico1,7 g
- Ácido mirístico0,6 g
- Ácido palmítico3 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,4 g
- Ácido araquidónico0,04 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,12 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,01 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,04 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,04 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,02 g
Proteínas
- Proteínas16,4 / 56 g(29%)
Aminoácidos
- Lisina1,1 g
- Serina0,72 g
- Valina1 g
- Alanina1,1 g
- Cistina0,14 g
- Cisteína0,28 g
- Prolina0,72 g
- Taurina30 mg
- Arginina1 g
- Histidina0,42 g
- Treonina0,58 g
- Isoleucina0,72 g
- Metionina0,42 g
- Triptófano0,28 g
- Ácido glutámico2,9 g
- Ácido aspártico1,4 g
- Fenilalanina0,72 g
- Glicina1 g
- Leucina1,3 g
- Tirosina0,58 g
Vitaminas
- Vitamina A60 / 900 ug(7%)
- Vitamina C4 / 90 mg(4%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K10 / 120 ug(8%)
- Vitamina B60,6 / 1,3 mg(46%)
- Vitamina B121 / 2,4 ug(42%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacina (B3)8 / 16 mg(50%)
- Folato80 / 400 ug(20%)
- Ácido pantoténico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina6 / 30 ug(20%)
- Colina110 / 550 mg(20%)
Minerales
- Calcio60 / 1000 mg(6%)
- Hierro3 / 8 mg(38%)
- Magnesio50 / 420 mg(12%)
- Fósforo300 / 700 mg(43%)
- Potasio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio600 / 2300 mg(26%)
- Zinc3 / 11 mg(27%)
- Cobre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganeso1 / 2,3 mg(43%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Yodo20 / 150 ug(13%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua136 / 3700 g(4%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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