Pasta Con Salsa De Queso
Esta pasta con salsa de queso es una fuente destacada de carbohidratos, proporcionando energía duradera. Contiene una buena cantidad de proteínas y fibra dietética, que favorecen la saciedad y la salud digestiva. Además, es rica en calcio y hierro, nutrientes clave para la fortaleza ósea y el transporte de oxígeno en la sangre. Las vitaminas B12 y A que aporta también ayudan al bienestar general.
Impacto en macros
Una Porción (235 g) de Pasta Con Salsa De Queso contiene 1166 calorías, 32,9 g de proteínas, 173,9 g de carbohidratos y 37,6 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 1166 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado207 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave296 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado153 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado111 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado148 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)107 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (235 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos173,9 / 313 g(56%)
- Fibra dietética11,8 / 38 g(31%)
- Fibra soluble5,9 g
- Fibra insoluble5,9 g
- Azúcares totales7,1 g
- Azúcares añadidos2,4 / 63 g(4%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales37,6 / 83 g(45%)
- Grasas saturadas9,4 / 25 g(38%)
- Grasas trans0,47 g
- Grasas monoinsaturadas18,8 g
- Grasas poliinsaturadas9,4 g
- Colesterol82,3 / 300 mg(27%)
- Omega-30,24 g
- Omega-61,2 g
- Omega-918,3 g
- Ácido oleico16 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico3,8 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico1,2 g
- Ácido mirístico1,9 g
- Ácido palmítico3,8 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico2,4 g
- Ácido araquidónico0,24 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,24 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas32,9 / 56 g(59%)
Aminoácidos
- Lisina2,8 g
- Serina1,6 g
- Valina1,6 g
- Alanina2,4 g
- Cistina0,24 g
- Cisteína0,47 g
- Prolina2,8 g
- Taurina0 mg
- Arginina2,6 g
- Histidina0,82 g
- Treonina1,4 g
- Isoleucina1,5 g
- Metionina0,71 g
- Triptófano0,47 g
- Ácido glutámico5,9 g
- Ácido aspártico3,5 g
- Fenilalanina1,4 g
- Glicina1,9 g
- Leucina3,1 g
- Tirosina1,4 g
Vitaminas
- Vitamina A470 / 900 ug(52%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D1,2 / 15 ug(8%)
- Vitamina E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamina K1,2 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,47 / 1,3 mg(36%)
- Vitamina B122,4 / 2,4 ug(98%)
- Tiamina (B1)0,24 / 1,2 mg(20%)
- Riboflavina (B2)0,71 / 1,3 mg(54%)
- Niacina (B3)7,1 / 16 mg(44%)
- Folato117,5 / 400 ug(29%)
- Ácido pantoténico (B5)1,2 / 5 mg(24%)
- Biotina11,8 / 30 ug(39%)
- Colina23,5 / 550 mg(4%)
Minerales
- Calcio305,5 / 1000 mg(31%)
- Hierro4,7 / 8 mg(59%)
- Magnesio47 / 420 mg(11%)
- Fósforo235 / 700 mg(34%)
- Potasio470 / 3400 mg(14%)
- Sodio2582,7 / 2300 mg(112%)
- Zinc2,4 / 11 mg(21%)
- Cobre0,24 / 0,9 mg(26%)
- Manganeso0,71 / 2,3 mg(31%)
- Selenio23,5 / 55 ug(43%)
- Yodo47 / 150 ug(31%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro3995 / 2300 mg(174%)
Otros
- Agua70,5 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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