Pasta Con Pesto
La pasta con salsa pesto es una fuente equilibrada de energía gracias a su contenido en carbohidratos y grasas. Aporta una cantidad moderada de proteínas, ideal para el cuidado muscular. Rica en vitaminas liposolubles A, E y K, ayuda a mantener el sistema inmunológico y la salud de la piel. La fibra que contiene facilita una buena digestión y los minerales como el calcio y el hierro completan su perfil nutricional.
Impacto en macros
Una Porción (165 g) de Pasta Con Pesto contiene 493 calorías, 12 g de proteínas, 50 g de carbohidratos y 29 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 493 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado87 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave125 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado65 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado47 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado63 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)45 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (165 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos50 / 313 g(16%)
- Fibra dietética4 / 38 g(10%)
- Fibra soluble1,7 g
- Fibra insoluble2,3 g
- Azúcares totales3,3 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales29 / 83 g(35%)
- Grasas saturadas4,9 / 25 g(20%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas16,5 g
- Grasas poliinsaturadas7,6 g
- Colesterol13,2 / 300 mg(4%)
- Omega-30,33 g
- Omega-67,3 g
- Omega-916,5 g
- Ácido oleico16,5 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,49 g
- Ácido esteárico1,3 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico6,6 g
- Ácido mirístico0,66 g
- Ácido palmítico2,5 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0,17 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,33 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,33 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,17 g
Proteínas
- Proteínas12 / 56 g(22%)
Aminoácidos
- Lisina0,53 g
- Serina0,53 g
- Valina0,66 g
- Alanina0,53 g
- Cistina0,13 g
- Cisteína0,13 g
- Prolina0,53 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,66 g
- Histidina0,26 g
- Treonina0,4 g
- Isoleucina0,53 g
- Metionina0,13 g
- Triptófano0,13 g
- Ácido glutámico3,3 g
- Ácido aspártico1,3 g
- Fenilalanina0,53 g
- Glicina0,53 g
- Leucina0,79 g
- Tirosina0,4 g
Vitaminas
- Vitamina A247,5 / 900 ug(28%)
- Vitamina C6,6 / 90 mg(7%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E4,9 / 15 mg(33%)
- Vitamina K132 / 120 ug(110%)
- Vitamina B60,33 / 1,3 mg(25%)
- Vitamina B120,49 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,17 / 1,2 mg(14%)
- Riboflavina (B2)0,12 / 1,3 mg(9%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(12%)
- Folato224,4 / 400 ug(56%)
- Ácido pantoténico (B5)0,49 / 5 mg(10%)
- Biotina8,3 / 30 ug(28%)
- Colina33 / 550 mg(6%)
Minerales
- Calcio132 / 1000 mg(13%)
- Hierro3,6 / 8 mg(45%)
- Magnesio33 / 420 mg(8%)
- Fósforo82,5 / 700 mg(12%)
- Potasio363 / 3400 mg(11%)
- Sodio636,9 / 2300 mg(28%)
- Zinc1,3 / 11 mg(12%)
- Cobre0,17 / 0,9 mg(18%)
- Manganeso0,83 / 2,3 mg(36%)
- Selenio8,3 / 55 ug(15%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo1,7 / 35 ug(5%)
- Molibdeno8,3 / 45 ug(18%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua102,3 / 3700 g(3%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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