Pasta Con Salsa Alfredo
Esta pasta con salsa Alfredo presenta un equilibrio sabroso entre carbohidratos y proteínas, apoyando la energía y la salud muscular. Aporta una cantidad moderada de fibra dietética que favorece la digestión. El calcio contribuye a unos huesos fuertes, mientras que las vitaminas B y el hierro apoyan el metabolismo energético y el bienestar general. Los niveles de grasas saturadas y sodio hacen que el plato sea cremoso y lleno de sabor.
Impacto en macros
Una Porción (234 g) de Pasta Con Salsa Alfredo contiene 370 calorías, 11 g de proteínas, 36 g de carbohidratos y 20,1 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 370 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado66 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave94 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado49 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado35 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado47 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)34 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (234 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos36 / 313 g(12%)
- Fibra dietética4,2 / 38 g(11%)
- Fibra soluble1,4 g
- Fibra insoluble2,8 g
- Azúcares totales5,9 g
- Azúcares añadidos1,2 / 63 g(2%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales20,1 / 83 g(24%)
- Grasas saturadas11,7 / 25 g(47%)
- Grasas trans0,94 g
- Grasas monoinsaturadas5,1 g
- Grasas poliinsaturadas2,3 g
- Colesterol93,6 / 300 mg(31%)
- Omega-30 g
- Omega-62,1 g
- Omega-95,1 g
- Ácido oleico5,1 g
- Ácido cáprico0,23 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,47 g
- Ácido esteárico2,6 g
- Ácido caprílico0,23 g
- Ácido linoleico2,1 g
- Ácido mirístico2,3 g
- Ácido palmítico5,9 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,23 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas11 / 56 g(20%)
Aminoácidos
- Lisina0,51 g
- Serina0,68 g
- Valina0,51 g
- Alanina0,68 g
- Cistina0 g
- Cisteína0,16 g
- Prolina0,84 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,68 g
- Histidina0,33 g
- Treonina0,33 g
- Isoleucina0,51 g
- Metionina0,16 g
- Triptófano0,16 g
- Ácido glutámico2 g
- Ácido aspártico1,2 g
- Fenilalanina0,51 g
- Glicina0,51 g
- Leucina0,84 g
- Tirosina0,33 g
Vitaminas
- Vitamina A280,8 / 900 ug(31%)
- Vitamina C2,3 / 90 mg(3%)
- Vitamina D1,2 / 15 ug(8%)
- Vitamina E0,47 / 15 mg(3%)
- Vitamina K4,7 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,14 / 1,3 mg(11%)
- Vitamina B120,7 / 2,4 ug(29%)
- Tiamina (B1)0,14 / 1,2 mg(12%)
- Riboflavina (B2)0,26 / 1,3 mg(20%)
- Niacina (B3)1,2 / 16 mg(7%)
- Folato117 / 400 ug(29%)
- Ácido pantoténico (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotina2,3 / 30 ug(8%)
- Colina58,5 / 550 mg(11%)
Minerales
- Calcio351 / 1000 mg(35%)
- Hierro2,3 / 8 mg(29%)
- Magnesio46,8 / 420 mg(11%)
- Fósforo234 / 700 mg(33%)
- Potasio351 / 3400 mg(10%)
- Sodio936 / 2300 mg(41%)
- Zinc2,1 / 11 mg(19%)
- Cobre0,23 / 0,9 mg(26%)
- Manganeso0,7 / 2,3 mg(31%)
- Selenio18,7 / 55 ug(34%)
- Yodo11,7 / 150 ug(8%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua152,1 / 3700 g(4%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
