Gnocchi Al Pesto
Los ñoquis al pesto ofrecen un equilibrio entre carbohidratos y proteínas, ideales para aportar energía. Son ricos en grasas, incluyendo grasas saturadas, que aportan una textura cremosa y un sabor intenso. Además, contienen fibra dietética que apoya una buena digestión. También proporcionan vitaminas A y K, junto con minerales como calcio y potasio, fundamentales para una buena salud.
Impacto en macros
Una Porción (279 g) de Gnocchi Al Pesto contiene 1243 calorías, 41 g de proteínas, 104 g de carbohidratos y 73 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 1243 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado220 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave316 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado163 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado118 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado158 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)114 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (279 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos104 / 313 g(33%)
- Fibra dietética7 / 38 g(18%)
- Fibra soluble2 g
- Fibra insoluble5 g
- Azúcares totales4 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos93 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales73 / 83 g(88%)
- Grasas saturadas25 / 25 g(100%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas38 g
- Grasas poliinsaturadas10 g
- Colesterol150 / 300 mg(50%)
- Omega-31 g
- Omega-69 g
- Omega-938 g
- Ácido oleico35 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico1 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico8 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico8,5 g
- Ácido mirístico4 g
- Ácido palmítico13 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico2 g
- Ácido araquidónico0,1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas41 / 56 g(73%)
Aminoácidos
- Lisina3,5 g
- Serina1,8 g
- Valina2,1 g
- Alanina2,5 g
- Cistina0,1 g
- Cisteína0,9 g
- Prolina2 g
- Taurina5 mg
- Arginina3 g
- Histidina1 g
- Treonina1,8 g
- Isoleucina2 g
- Metionina1 g
- Triptófano0,45 g
- Ácido glutámico6 g
- Ácido aspártico4 g
- Fenilalanina2 g
- Glicina2 g
- Leucina3,5 g
- Tirosina1,5 g
Vitaminas
- Vitamina A300 / 900 ug(33%)
- Vitamina C10 / 90 mg(11%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E3 / 15 mg(20%)
- Vitamina K100 / 120 ug(83%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(62%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacina (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folato40 / 400 ug(10%)
- Ácido pantoténico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina6 / 30 ug(20%)
- Colina60 / 550 mg(11%)
Minerales
- Calcio250 / 1000 mg(25%)
- Hierro3 / 8 mg(38%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fósforo200 / 700 mg(29%)
- Potasio500 / 3400 mg(15%)
- Sodio2652 / 2300 mg(115%)
- Zinc4 / 11 mg(36%)
- Cobre0,5 / 0,9 mg(56%)
- Manganeso0,8 / 2,3 mg(35%)
- Selenio35 / 55 ug(64%)
- Yodo30 / 150 ug(20%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno20 / 45 ug(44%)
- Cloruro4087 / 2300 mg(178%)
Otros
- Agua150 / 3700 g(4%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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