Parfait De Frutas
El Fruit Parfait es un snack dulce con un perfil nutricional equilibrado, rico en fibra que ayuda a la digestión. Aporta una buena cantidad de proteínas, beneficiosas para el mantenimiento muscular. Contiene vitaminas esenciales como la vitamina C y minerales como el calcio, importantes para la salud ósea. Con niveles moderados de grasas y azúcares, es una opción deliciosa y nutritiva.
Impacto en macros
Una Porción (227 g) de Parfait De Frutas contiene 353 calorías, 13 g de proteínas, 55 g de carbohidratos y 9 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 353 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado63 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave90 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado46 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado34 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado45 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)32 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (227 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos55 / 313 g(18%)
- Fibra dietética7 / 38 g(18%)
- Fibra soluble2 g
- Fibra insoluble5 g
- Azúcares totales30 g
- Azúcares añadidos5 / 63 g(8%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales9 / 83 g(11%)
- Grasas saturadas3 / 25 g(12%)
- Grasas trans0,1 g
- Grasas monoinsaturadas3,4 g
- Grasas poliinsaturadas2,5 g
- Colesterol15 / 300 mg(5%)
- Omega-30,2 g
- Omega-62,3 g
- Omega-93,4 g
- Ácido oleico3,4 g
- Ácido cáprico0,05 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,1 g
- Ácido esteárico1,2 g
- Ácido caprílico0,05 g
- Ácido linoleico2,2 g
- Ácido mirístico0,3 g
- Ácido palmítico1,5 g
- Ácido linolénico0,1 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0,05 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,2 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,05 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas13 / 56 g(23%)
Aminoácidos
- Lisina1,2 g
- Serina0,65 g
- Valina0,78 g
- Alanina0,52 g
- Cistina0,05 g
- Cisteína0,26 g
- Prolina1,2 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,52 g
- Histidina0,39 g
- Treonina0,9 g
- Isoleucina0,65 g
- Metionina0,26 g
- Triptófano0,13 g
- Ácido glutámico1,9 g
- Ácido aspártico1 g
- Fenilalanina0,52 g
- Glicina0,52 g
- Leucina1,2 g
- Tirosina0,52 g
Vitaminas
- Vitamina A80 / 900 ug(9%)
- Vitamina C10 / 90 mg(11%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B121 / 2,4 ug(42%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacina (B3)0,7 / 16 mg(4%)
- Folato25 / 400 ug(6%)
- Ácido pantoténico (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina20 / 550 mg(4%)
Minerales
- Calcio250 / 1000 mg(25%)
- Hierro0,5 / 8 mg(6%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fósforo180 / 700 mg(26%)
- Potasio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio80 / 2300 mg(3%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio8 / 55 ug(15%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno3 / 45 ug(7%)
- Cloruro150 / 2300 mg(7%)
Otros
- Agua180 / 3700 g(5%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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