Mousse De Frutas
Esta mousse de fruta es un dulce con un aporte moderado de calorías y grasas totales. Rico en fibra, ayuda a mantener una buena digestión mientras que las proteínas contribuyen al bienestar muscular. Proporciona vitaminas esenciales como la vitamina C y del complejo B, junto a minerales importantes como el calcio y el potasio. Su textura ligera y su sabor afrutado la convierten en una opción nutritiva y apetecible.
Impacto en macros
Una Porción (120 g) de Mousse De Frutas contiene 156 calorías, 3 g de proteínas, 24 g de carbohidratos y 4,8 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 156 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado28 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave40 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado20 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado15 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado20 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)14 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (120 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos24 / 313 g(8%)
- Fibra dietética2,4 / 38 g(6%)
- Fibra soluble1,2 g
- Fibra insoluble1,2 g
- Azúcares totales18 g
- Azúcares añadidos6 / 63 g(10%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales4,8 / 83 g(6%)
- Grasas saturadas2,4 / 25 g(10%)
- Grasas trans0,12 g
- Grasas monoinsaturadas0,96 g
- Grasas poliinsaturadas1,3 g
- Colesterol6 / 300 mg(2%)
- Omega-30,12 g
- Omega-60,84 g
- Omega-90,96 g
- Ácido oleico0,9 g
- Ácido cáprico0,18 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,12 g
- Ácido esteárico0,42 g
- Ácido caprílico0,12 g
- Ácido linoleico0,78 g
- Ácido mirístico0,48 g
- Ácido palmítico1,1 g
- Ácido linolénico0,1 g
- Ácido eicosenoico0,06 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,06 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas3 / 56 g(5%)
Aminoácidos
- Lisina0,24 g
- Serina0,12 g
- Valina0,18 g
- Alanina0,18 g
- Cistina0,07 g
- Cisteína0,05 g
- Prolina0,12 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,18 g
- Histidina0,1 g
- Treonina0,12 g
- Isoleucina0,18 g
- Metionina0,06 g
- Triptófano0,05 g
- Ácido glutámico0,6 g
- Ácido aspártico0,36 g
- Fenilalanina0,12 g
- Glicina0,12 g
- Leucina0,24 g
- Tirosina0,1 g
Vitaminas
- Vitamina A36 / 900 ug(4%)
- Vitamina C24 / 90 mg(27%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,6 / 15 mg(4%)
- Vitamina K2,4 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120,36 / 2,4 ug(15%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,18 / 1,3 mg(14%)
- Niacina (B3)0,36 / 16 mg(2%)
- Folato18 / 400 ug(5%)
- Ácido pantoténico (B5)0,12 / 5 mg(2%)
- Biotina1,2 / 30 ug(4%)
- Colina18 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio96 / 1000 mg(10%)
- Hierro0,36 / 8 mg(5%)
- Magnesio12 / 420 mg(3%)
- Fósforo72 / 700 mg(10%)
- Potasio180 / 3400 mg(5%)
- Sodio48 / 2300 mg(2%)
- Zinc0,24 / 11 mg(2%)
- Cobre0,06 / 0,9 mg(7%)
- Manganeso0,12 / 2,3 mg(5%)
- Selenio3,6 / 55 ug(7%)
- Yodo2,4 / 150 ug(2%)
- Cromo0,6 / 35 ug(2%)
- Molibdeno0,6 / 45 ug(1%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua88,2 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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