Pan Dulce Hawaiano
El Hawaiian Sweet Roll es un pan dulce y esponjoso que proporciona una buena cantidad de proteínas, ideales para el mantenimiento muscular. Además, contiene fibra dietética que apoya la digestión. Destaca por su contenido en hierro y calcio, esenciales para la salud ósea y sanguínea. Con grasas y azúcares moderados, es una opción deliciosa y equilibrada.
Impacto en macros
Una Porción (28 g) de Pan Dulce Hawaiano contiene 90 calorías, 3,1 g de proteínas, 16 g de carbohidratos y 2 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 90 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado16 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave23 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado12 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado9 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado11 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)8 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (28 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos16 / 313 g(5%)
- Fibra dietética0,42 / 38 g(1%)
- Fibra soluble0,14 g
- Fibra insoluble0,28 g
- Azúcares totales5 g
- Azúcares añadidos2,8 / 63 g(4%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos10,5 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales2 / 83 g(2%)
- Grasas saturadas0,98 / 25 g(4%)
- Grasas trans0,03 g
- Grasas monoinsaturadas0,56 g
- Grasas poliinsaturadas0,39 g
- Colesterol15,1 / 300 mg(5%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,36 g
- Omega-90,56 g
- Ácido oleico0,48 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,34 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,36 g
- Ácido mirístico0,14 g
- Ácido palmítico0,5 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,08 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas3,1 / 56 g(6%)
Aminoácidos
- Lisina0,17 g
- Serina0,15 g
- Valina0,2 g
- Alanina0,15 g
- Cistina0,03 g
- Cisteína0,05 g
- Prolina0,2 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,17 g
- Histidina0,07 g
- Treonina0,12 g
- Isoleucina0,15 g
- Metionina0,07 g
- Triptófano0,04 g
- Ácido glutámico0,54 g
- Ácido aspártico0,3 g
- Fenilalanina0,2 g
- Glicina0,12 g
- Leucina0,25 g
- Tirosina0,1 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,36 / 16 mg(2%)
- Folato14 / 400 ug(4%)
- Ácido pantoténico (B5)0,11 / 5 mg(2%)
- Biotina0,56 / 30 ug(2%)
- Colina2,8 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio14 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,73 / 8 mg(9%)
- Magnesio5,6 / 420 mg(1%)
- Fósforo28 / 700 mg(4%)
- Potasio42 / 3400 mg(1%)
- Sodio80,1 / 2300 mg(3%)
- Zinc0,2 / 11 mg(2%)
- Cobre0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganeso0,06 / 2,3 mg(2%)
- Selenio4,2 / 55 ug(8%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua8,4 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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