Pan De Manzana Y Canela
El pan de manzana con canela combina sabor con un perfil nutricional atractivo. Es rico en carbohidratos, lo que aporta energía rápida, y contiene fibra que ayuda a la digestión. Aporta minerales importantes como calcio y hierro, beneficiosos para los huesos y el transporte de oxígeno. Con un contenido moderado de grasas y azúcares, es una opción sabrosa y equilibrada.
Impacto en macros
Una Porción (48 g) de Pan De Manzana Y Canela contiene 127 calorías, 1,9 g de proteínas, 21,6 g de carbohidratos y 3,8 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 127 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado23 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave32 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado17 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado12 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado16 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (48 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos21,6 / 313 g(7%)
- Fibra dietética0,96 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,48 g
- Fibra insoluble0,48 g
- Azúcares totales9,6 g
- Azúcares añadidos4,8 / 63 g(8%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales3,8 / 83 g(5%)
- Grasas saturadas1,4 / 25 g(6%)
- Grasas trans0,1 g
- Grasas monoinsaturadas1,4 g
- Grasas poliinsaturadas0,86 g
- Colesterol4,8 / 300 mg(2%)
- Omega-30,05 g
- Omega-60,96 g
- Omega-91,4 g
- Ácido oleico1,4 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,72 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,96 g
- Ácido mirístico0,24 g
- Ácido palmítico0,48 g
- Ácido linolénico0,05 g
- Ácido eicosenoico0,05 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,05 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,05 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,05 g
Proteínas
- Proteínas1,9 / 56 g(3%)
Aminoácidos
- Lisina0,08 g
- Serina0,08 g
- Valina0,12 g
- Alanina0,08 g
- Cistina0 g
- Cisteína0,04 g
- Prolina0,12 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,08 g
- Histidina0,06 g
- Treonina0,08 g
- Isoleucina0,08 g
- Metionina0,04 g
- Triptófano0,02 g
- Ácido glutámico0,48 g
- Ácido aspártico0,2 g
- Fenilalanina0,12 g
- Glicina0,04 g
- Leucina0,14 g
- Tirosina0,06 g
Vitaminas
- Vitamina A9,6 / 900 ug(1%)
- Vitamina C0,24 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,14 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,48 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120,05 / 2,4 ug(2%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)0,72 / 16 mg(5%)
- Folato24 / 400 ug(6%)
- Ácido pantoténico (B5)0,14 / 5 mg(3%)
- Biotina0,96 / 30 ug(3%)
- Colina5,8 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio48 / 1000 mg(5%)
- Hierro0,72 / 8 mg(9%)
- Magnesio9,6 / 420 mg(2%)
- Fósforo48 / 700 mg(7%)
- Potasio96 / 3400 mg(3%)
- Sodio144 / 2300 mg(6%)
- Zinc0,38 / 11 mg(3%)
- Cobre0,05 / 0,9 mg(5%)
- Manganeso0,14 / 2,3 mg(6%)
- Selenio7,2 / 55 ug(13%)
- Yodo0,48 / 150 ug(0%)
- Cromo0,96 / 35 ug(3%)
- Molibdeno0,96 / 45 ug(2%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua16,8 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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