Scone De Arándanos
El Blueberry Scone es un delicioso producto rico en carbohidratos, perfecto para obtener energía rápida. Proporciona una cantidad significativa de proteínas que ayudan a mantener la saciedad. Contiene fibra dietética para favorecer la digestión, junto con grasas y azúcares moderados que realzan su sabor. También es fuente de calcio, hierro y vitaminas del grupo B, nutrientes importantes para la salud diaria.
Impacto en macros
Una Porción (113 g) de Scone De Arándanos contiene 418 calorías, 8,5 g de proteínas, 62,1 g de carbohidratos y 15,8 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 418 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado74 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave106 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado55 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado40 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado53 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)38 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (113 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos62,1 / 313 g(20%)
- Fibra dietética2,3 / 38 g(6%)
- Fibra soluble1,1 g
- Fibra insoluble1,1 g
- Azúcares totales33,9 g
- Azúcares añadidos22,6 / 63 g(36%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales15,8 / 83 g(19%)
- Grasas saturadas8,5 / 25 g(34%)
- Grasas trans0,57 g
- Grasas monoinsaturadas4,5 g
- Grasas poliinsaturadas2,3 g
- Colesterol56,5 / 300 mg(19%)
- Omega-30,11 g
- Omega-62,3 g
- Omega-94,5 g
- Ácido oleico4 g
- Ácido cáprico0,11 g
- Ácido erúcico0,23 g
- Ácido láurico0,34 g
- Ácido esteárico1,7 g
- Ácido caprílico0,11 g
- Ácido linoleico2 g
- Ácido mirístico1,7 g
- Ácido palmítico4,5 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,34 g
- Ácido araquidónico0,11 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,11 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,11 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas8,5 / 56 g(15%)
Aminoácidos
- Lisina0,29 g
- Serina0,38 g
- Valina0,49 g
- Alanina0,38 g
- Cistina0,1 g
- Cisteína0,1 g
- Prolina0,96 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,49 g
- Histidina0,19 g
- Treonina0,29 g
- Isoleucina0,34 g
- Metionina0,19 g
- Triptófano0,11 g
- Ácido glutámico1,9 g
- Ácido aspártico0,68 g
- Fenilalanina0,38 g
- Glicina0,29 g
- Leucina0,62 g
- Tirosina0,29 g
Vitaminas
- Vitamina A56,5 / 900 ug(6%)
- Vitamina C1,1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,57 / 15 mg(4%)
- Vitamina K2,3 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,11 / 1,3 mg(9%)
- Vitamina B120,57 / 2,4 ug(24%)
- Tiamina (B1)0,23 / 1,2 mg(19%)
- Riboflavina (B2)0,23 / 1,3 mg(17%)
- Niacina (B3)2,3 / 16 mg(14%)
- Folato56,5 / 400 ug(14%)
- Ácido pantoténico (B5)0,57 / 5 mg(11%)
- Biotina3,4 / 30 ug(11%)
- Colina17 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio90,4 / 1000 mg(9%)
- Hierro1,7 / 8 mg(21%)
- Magnesio17 / 420 mg(4%)
- Fósforo113 / 700 mg(16%)
- Potasio169,5 / 3400 mg(5%)
- Sodio395,5 / 2300 mg(17%)
- Zinc0,57 / 11 mg(5%)
- Cobre0,11 / 0,9 mg(13%)
- Manganeso0,34 / 2,3 mg(15%)
- Selenio17 / 55 ug(31%)
- Yodo5,6 / 150 ug(4%)
- Cromo1,1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno3,4 / 45 ug(8%)
- Cloruro610,2 / 2300 mg(27%)
Otros
- Agua33,9 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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