Pain Au Chocolat
El croissant de chocolate es una deliciosa fuente de energía debido a su alto contenido calórico. Contiene una cantidad apreciable de proteínas y carbohidratos, ideal para un aporte rápido de energía. Su riqueza en grasas, especialmente saturadas, le proporciona esa textura hojaldrada y cremosa característica. Además, aporta minerales importantes como el hierro y el fósforo.
Impacto en macros
Una Porción (85 g) de Pain Au Chocolat contiene 395 calorías, 6 g de proteínas, 42,5 g de carbohidratos y 21,3 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 395 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado70 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave100 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado52 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado38 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado50 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)36 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (85 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos42,5 / 313 g(14%)
- Fibra dietética1,7 / 38 g(4%)
- Fibra soluble0,43 g
- Fibra insoluble1,3 g
- Azúcares totales12,8 g
- Azúcares añadidos10,2 / 63 g(16%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales21,3 / 83 g(26%)
- Grasas saturadas11,9 / 25 g(48%)
- Grasas trans0,43 g
- Grasas monoinsaturadas4,3 g
- Grasas poliinsaturadas4,3 g
- Colesterol68 / 300 mg(23%)
- Omega-30 g
- Omega-64,3 g
- Omega-94,3 g
- Ácido oleico4,3 g
- Ácido cáprico0,09 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,43 g
- Ácido esteárico3,4 g
- Ácido caprílico0,09 g
- Ácido linoleico4,3 g
- Ácido mirístico2,6 g
- Ácido palmítico5,1 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,43 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas6 / 56 g(11%)
Aminoácidos
- Lisina0,31 g
- Serina0,31 g
- Valina0,37 g
- Alanina0,49 g
- Cistina0,12 g
- Cisteína0,12 g
- Prolina0,73 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,31 g
- Histidina0,12 g
- Treonina0,19 g
- Isoleucina0,25 g
- Metionina0,12 g
- Triptófano0,06 g
- Ácido glutámico0,73 g
- Ácido aspártico0,61 g
- Fenilalanina0,31 g
- Glicina0,19 g
- Leucina0,43 g
- Tirosina0,19 g
Vitaminas
- Vitamina A85 / 900 ug(9%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,43 / 15 mg(3%)
- Vitamina K1,7 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,43 / 2,4 ug(18%)
- Tiamina (B1)0,13 / 1,2 mg(11%)
- Riboflavina (B2)0,13 / 1,3 mg(10%)
- Niacina (B3)1,7 / 16 mg(11%)
- Folato85 / 400 ug(21%)
- Ácido pantoténico (B5)0,43 / 5 mg(9%)
- Biotina4,3 / 30 ug(14%)
- Colina25,5 / 550 mg(5%)
Minerales
- Calcio42,5 / 1000 mg(4%)
- Hierro1,7 / 8 mg(21%)
- Magnesio12,8 / 420 mg(3%)
- Fósforo102 / 700 mg(15%)
- Potasio127,5 / 3400 mg(4%)
- Sodio280,5 / 2300 mg(12%)
- Zinc0,85 / 11 mg(8%)
- Cobre0,17 / 0,9 mg(19%)
- Manganeso0,26 / 2,3 mg(11%)
- Selenio17 / 55 ug(31%)
- Yodo12,8 / 150 ug(9%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua25,5 / 3700 g(1%)
- Cafeína8,5 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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