Croissant De Mantequilla
El croissant de mantequilla es un placer crujiente que ofrece una cantidad destacada de proteínas y fibra, favoreciendo la saciedad y la digestión. Su contenido elevado en carbohidratos lo convierte en una fuente ideal de energía para comenzar el día. Contiene vitaminas A y E, importantes para la salud de la piel y la función antioxidante. El hierro y el fósforo enriquecen su valor nutricional global.
Impacto en macros
Una Porción (57 g) de Croissant De Mantequilla contiene 231 calorías, 4,7 g de proteínas, 26,1 g de carbohidratos y 12 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 231 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado41 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave59 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado30 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado22 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado29 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)21 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (57 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos26,1 / 313 g(8%)
- Fibra dietética1,5 / 38 g(4%)
- Fibra soluble0,4 g
- Fibra insoluble1,1 g
- Azúcares totales6,4 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales12 / 83 g(14%)
- Grasas saturadas6,6 / 25 g(27%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas3,1 g
- Grasas poliinsaturadas0,62 g
- Colesterol38,2 / 300 mg(13%)
- Omega-30,17 g
- Omega-60,46 g
- Omega-92,7 g
- Ácido oleico2,7 g
- Ácido cáprico0,26 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,29 g
- Ácido esteárico1,3 g
- Ácido caprílico0,12 g
- Ácido linoleico0,45 g
- Ácido mirístico1 g
- Ácido palmítico2,9 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,16 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas4,7 / 56 g(8%)
Aminoácidos
- Lisina0,19 g
- Serina0,25 g
- Valina0,23 g
- Alanina0,19 g
- Cistina0,1 g
- Cisteína0 g
- Prolina0,44 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,19 g
- Histidina0,11 g
- Treonina0,16 g
- Isoleucina0,21 g
- Metionina0,1 g
- Triptófano0,06 g
- Ácido glutámico1,3 g
- Ácido aspártico0,29 g
- Fenilalanina0,24 g
- Glicina0,16 g
- Leucina0,36 g
- Tirosina0,15 g
Vitaminas
- Vitamina A117,4 / 900 ug(13%)
- Vitamina C0,11 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,48 / 15 mg(3%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120,09 / 2,4 ug(4%)
- Tiamina (B1)0,22 / 1,2 mg(18%)
- Riboflavina (B2)0,14 / 1,3 mg(11%)
- Niacina (B3)1,2 / 16 mg(8%)
- Folato62,1 / 400 ug(16%)
- Ácido pantoténico (B5)0,49 / 5 mg(10%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina22,1 / 550 mg(4%)
Minerales
- Calcio21,1 / 1000 mg(2%)
- Hierro1,2 / 8 mg(14%)
- Magnesio9,1 / 420 mg(2%)
- Fósforo59,8 / 700 mg(9%)
- Potasio67,3 / 3400 mg(2%)
- Sodio242,8 / 2300 mg(11%)
- Zinc0,43 / 11 mg(4%)
- Cobre0,05 / 0,9 mg(5%)
- Manganeso0,19 / 2,3 mg(8%)
- Selenio12,9 / 55 ug(24%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua13,2 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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