Croissants
Los croissants aportan una deliciosa fuente de energía debido a su alto contenido calórico. Son una buena fuente de proteínas, importantes para el mantenimiento muscular. Ricos en grasas, especialmente saturadas, ofrecen una textura cremosa y un sabor característico. Además, contienen minerales como el hierro y el fósforo que favorecen el metabolismo energético y la salud ósea.
Impacto en macros
Una Porción (60 g) de Croissants contiene 244 calorías, 4,9 g de proteínas, 27,5 g de carbohidratos y 12,6 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 244 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado43 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave62 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado32 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado23 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado31 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)22 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (60 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos27,5 / 313 g(9%)
- Fibra dietética1,6 / 38 g(4%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble1,6 g
- Azúcares totales6,8 g
- Azúcares añadidos3 / 63 g(5%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos19,2 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales12,6 / 83 g(15%)
- Grasas saturadas7 / 25 g(28%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas3,3 g
- Grasas poliinsaturadas0,65 g
- Colesterol40,2 / 300 mg(13%)
- Omega-30 g
- Omega-60,48 g
- Omega-92,9 g
- Ácido oleico2,9 g
- Ácido cáprico0,28 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,31 g
- Ácido esteárico1,4 g
- Ácido caprílico0,12 g
- Ácido linoleico0,48 g
- Ácido mirístico1,1 g
- Ácido palmítico3 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,17 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas4,9 / 56 g(9%)
Aminoácidos
- Lisina0,2 g
- Serina0,26 g
- Valina0,25 g
- Alanina0,2 g
- Cistina0,1 g
- Cisteína0 g
- Prolina0,47 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,2 g
- Histidina0,11 g
- Treonina0,17 g
- Isoleucina0,22 g
- Metionina0,11 g
- Triptófano0,06 g
- Ácido glutámico1,4 g
- Ácido aspártico0,3 g
- Fenilalanina0,25 g
- Glicina0,17 g
- Leucina0,37 g
- Tirosina0,16 g
Vitaminas
- Vitamina A123,6 / 900 ug(14%)
- Vitamina C0,12 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K1,1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120,1 / 2,4 ug(4%)
- Tiamina (B1)0,23 / 1,2 mg(19%)
- Riboflavina (B2)0,14 / 1,3 mg(11%)
- Niacina (B3)1,3 / 16 mg(8%)
- Folato66 / 400 ug(17%)
- Ácido pantoténico (B5)0,52 / 5 mg(10%)
- Biotina6,6 / 30 ug(22%)
- Colina23,3 / 550 mg(4%)
Minerales
- Calcio22,2 / 1000 mg(2%)
- Hierro1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesio9,6 / 420 mg(2%)
- Fósforo63 / 700 mg(9%)
- Potasio70,8 / 3400 mg(2%)
- Sodio255 / 2300 mg(11%)
- Zinc0,45 / 11 mg(4%)
- Cobre0,05 / 0,9 mg(5%)
- Manganeso0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio13,6 / 55 ug(25%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua13,9 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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