Croissant De Queso
El croissant de queso es un producto de panadería rico en proteínas y carbohidratos que proporciona una fuente de energía. Contiene una cantidad notable de grasa total, incluidos los ácidos grasos saturados, que aportan un sabor delicioso. Su contenido en fibra dietética ayuda a mantener un buen equilibrio digestivo. Además, aporta minerales importantes como hierro, fósforo y calcio, que contribuyen al bienestar general y a la salud ósea.
Impacto en macros
Una Porción (80 g) de Croissant De Queso contiene 331 calorías, 7,4 g de proteínas, 37,6 g de carbohidratos y 16,7 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 331 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado59 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave84 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado43 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado32 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado42 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)30 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (80 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos37,6 / 313 g(12%)
- Fibra dietética2,1 / 38 g(5%)
- Fibra soluble0,8 g
- Fibra insoluble1,3 g
- Azúcares totales9,1 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales16,7 / 83 g(20%)
- Grasas saturadas8,5 / 25 g(34%)
- Grasas trans1,1 g
- Grasas monoinsaturadas5,2 g
- Grasas poliinsaturadas1,9 g
- Colesterol45,6 / 300 mg(15%)
- Omega-30,08 g
- Omega-61,8 g
- Omega-95,2 g
- Ácido oleico5 g
- Ácido cáprico0,31 g
- Ácido erúcico0,05 g
- Ácido láurico0,34 g
- Ácido esteárico1,8 g
- Ácido caprílico0,14 g
- Ácido linoleico1,8 g
- Ácido mirístico1,2 g
- Ácido palmítico4,7 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,2 g
- Ácido araquidónico0,02 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,08 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas7,4 / 56 g(13%)
Aminoácidos
- Lisina0,3 g
- Serina0,38 g
- Valina0,36 g
- Alanina0,27 g
- Cistina0,14 g
- Cisteína0,08 g
- Prolina0,72 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,29 g
- Histidina0,17 g
- Treonina0,24 g
- Isoleucina0,33 g
- Metionina0,15 g
- Triptófano0,09 g
- Ácido glutámico2,1 g
- Ácido aspártico0,42 g
- Fenilalanina0,36 g
- Glicina0,24 g
- Leucina0,55 g
- Tirosina0,24 g
Vitaminas
- Vitamina A200 / 900 ug(22%)
- Vitamina C0,16 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamina K8,7 / 120 ug(7%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120,26 / 2,4 ug(11%)
- Tiamina (B1)0,42 / 1,2 mg(35%)
- Riboflavina (B2)0,26 / 1,3 mg(20%)
- Niacina (B3)1,7 / 16 mg(11%)
- Folato59,2 / 400 ug(15%)
- Ácido pantoténico (B5)0,67 / 5 mg(13%)
- Biotina4,8 / 30 ug(16%)
- Colina14,4 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio42,4 / 1000 mg(4%)
- Hierro1,7 / 8 mg(22%)
- Magnesio19,2 / 420 mg(5%)
- Fósforo104 / 700 mg(15%)
- Potasio105,6 / 3400 mg(3%)
- Sodio288,8 / 2300 mg(13%)
- Zinc0,75 / 11 mg(7%)
- Cobre0,08 / 0,9 mg(9%)
- Manganeso0,27 / 2,3 mg(12%)
- Selenio21,4 / 55 ug(39%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua16,8 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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