Relleno De Tarta De Calabaza Endulzado
El relleno dulce para tarta de calabaza es bajo en grasas y destaca por su alto contenido en fibra dietética, facilitando la digestión. Proporciona azúcares naturales que aportan dulzura sin exceso de grasas saturadas. También es fuente de vitamina A, esencial para la vista y las defensas del cuerpo. Además, aporta minerales como hierro, calcio y potasio que contribuyen al bienestar general.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (125 g) de Relleno De Tarta De Calabaza Endulzado contiene 130 calorías, 1,4 g de proteínas, 33 g de carbohidratos y 0,16 g de grasas.
- Proteínas
- 1,4 g4%
- Carbohidratos
- 33 g95%
- Grasas
- 0,2 g1%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 130 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado23 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave33 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado17 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado12 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado17 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (125 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos33 / 313 g(11%)
- Fibra dietética10,4 / 38 g(27%)
- Fibra soluble3,1 g
- Fibra insoluble7,3 g
- Azúcares totales22,6 g
- Azúcares añadidos22,6 / 63 g(36%)
Grasas
- Grasas totales0,16 / 83 g(0%)
- Grasas saturadas0,08 / 25 g(0%)
- Grasas monoinsaturadas0,02 g
- Grasas poliinsaturadas0,01 g
- Omega-60 g
- Omega-90,01 g
- Ácido oleico0,01 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0 g
- Ácido linoleico0 g
- Ácido mirístico0,01 g
- Ácido palmítico0,06 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,01 g
Proteínas
- Proteínas1,4 / 56 g(2%)
Aminoácidos
- Lisina0,07 g
- Serina0,06 g
- Valina0,05 g
- Alanina0,04 g
- Cistina0 g
- Cisteína0 g
- Prolina0,04 g
- Arginina0,07 g
- Histidina0,02 g
- Treonina0,04 g
- Isoleucina0,04 g
- Metionina0,02 g
- Triptófano0,02 g
- Ácido glutámico0,25 g
- Ácido aspártico0,14 g
- Fenilalanina0,04 g
- Glicina0,04 g
- Leucina0,06 g
- Tirosina0,06 g
Vitaminas
- Vitamina A518,8 / 900 ug(58%)
- Vitamina C4,4 / 90 mg(5%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,15 / 1,3 mg(11%)
- Niacina (B3)0,47 / 16 mg(3%)
- Folato43,8 / 400 ug(11%)
- Ácido pantoténico (B5)1,4 / 5 mg(28%)
Minerales
- Calcio46,3 / 1000 mg(5%)
- Hierro1,3 / 8 mg(17%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fósforo56,3 / 700 mg(8%)
- Potasio172,5 / 3400 mg(5%)
- Sodio260 / 2300 mg(11%)
- Zinc0,34 / 11 mg(3%)
- Cobre0,09 / 0,9 mg(9%)
- Manganeso0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio1,4 / 55 ug(3%)
Otros
- Agua89,4 / 3700 g(2%)
Fuentes
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