Mantequilla De Calabaza Especiada
La mantequilla de calabaza especiada destaca por su aporte en vitamina A, fundamental para la salud ocular y de la piel. Su riqueza en carbohidratos proporciona energía inmediata, y su contenido en fibra favorece la digestión. Sin grasas, es una opción ligera y nutritiva. Además, aporta minerales esenciales como potasio y hierro, que ayudan al correcto funcionamiento del cuerpo.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (18 g) de Mantequilla De Calabaza Especiada contiene 36 calorías, 0,18 g de proteínas, 9 g de carbohidratos y 0 g de grasas.
- Proteínas
- 0,2 g2%
- Carbohidratos
- 9 g98%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 36 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado6 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave9 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado5 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado3 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado5 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)3 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (18 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos9 / 313 g(3%)
- Fibra dietética0,9 / 38 g(2%)
- Fibra soluble0,54 g
- Fibra insoluble0,36 g
- Azúcares totales8,1 g
- Azúcares añadidos7,2 / 63 g(11%)
Proteínas
- Proteínas0,18 / 56 g(0%)
Aminoácidos
- Lisina0,01 g
- Serina0 g
- Valina0,01 g
- Alanina0,01 g
- Cistina0 g
- Cisteína0 g
- Prolina0,01 g
- Arginina0,01 g
- Histidina0 g
- Treonina0 g
- Isoleucina0 g
- Metionina0 g
- Triptófano0 g
- Ácido glutámico0,04 g
- Ácido aspártico0,02 g
- Fenilalanina0,01 g
- Glicina0,01 g
- Leucina0,01 g
- Tirosina0 g
Vitaminas
- Vitamina A144 / 900 ug(16%)
- Vitamina C0,72 / 90 mg(1%)
- Vitamina E0,13 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,36 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(1%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,01 / 1,3 mg(0%)
- Niacina (B3)0,09 / 16 mg(1%)
- Folato1,8 / 400 ug(0%)
- Ácido pantoténico (B5)0,05 / 5 mg(1%)
- Biotina0,18 / 30 ug(1%)
- Colina0,9 / 550 mg(0%)
Minerales
- Calcio5,4 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,14 / 8 mg(2%)
- Magnesio3,6 / 420 mg(1%)
- Fósforo7,2 / 700 mg(1%)
- Potasio45 / 3400 mg(1%)
- Sodio3,6 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,04 / 11 mg(0%)
- Cobre0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganeso0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio0,09 / 55 ug(0%)
- Cromo0,05 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0,18 / 45 ug(0%)
Otros
- Agua5,4 / 3700 g(0%)
Fuentes
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