Nueces Tostadas Con Miel
Las nueces tostadas con miel combinan dulzura y textura crujiente de manera tentadora. Son una buena fuente de proteínas y fibra, ayudando a la sensación de saciedad y a una digestión saludable. Ricas en grasas saludables, especialmente omega-3, apoyan una dieta equilibrada. También aportan minerales importantes como magnesio, fósforo y zinc, esenciales para el metabolismo y el bienestar general.
Impacto en macros
Una Porción (114 g) de Nueces Tostadas Con Miel contiene 687 calorías, 14,4 g de proteínas, 26,9 g de carbohidratos y 63,6 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 687 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado122 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave174 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado90 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado65 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado87 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)63 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (114 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos26,9 / 313 g(9%)
- Fibra dietética6,5 / 38 g(17%)
- Fibra soluble2,3 g
- Fibra insoluble4,2 g
- Azúcares totales16,2 g
- Azúcares añadidos13,1 / 63 g(21%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales63,6 / 83 g(77%)
- Grasas saturadas6,3 / 25 g(25%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas9,5 g
- Grasas poliinsaturadas47,9 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-39,1 g
- Omega-638,8 g
- Omega-99,5 g
- Ácido oleico8 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico3,7 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico38,8 g
- Ácido mirístico0,62 g
- Ácido palmítico1,9 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico1,5 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)9,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas14,4 / 56 g(26%)
Aminoácidos
- Lisina0,6 g
- Serina0,78 g
- Valina0,87 g
- Alanina0,6 g
- Cistina0,09 g
- Cisteína0,17 g
- Prolina0,6 g
- Taurina0 mg
- Arginina2,2 g
- Histidina0,43 g
- Treonina0,43 g
- Isoleucina0,7 g
- Metionina0,17 g
- Triptófano0,22 g
- Ácido glutámico2,2 g
- Ácido aspártico1,3 g
- Fenilalanina0,87 g
- Glicina0,7 g
- Leucina1,1 g
- Tirosina0,43 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C1,5 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,8 / 15 mg(5%)
- Vitamina K3,1 / 120 ug(3%)
- Vitamina B60,68 / 1,3 mg(53%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,34 / 1,2 mg(28%)
- Riboflavina (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacina (B3)1,3 / 16 mg(8%)
- Folato111,7 / 400 ug(28%)
- Ácido pantoténico (B5)0,57 / 5 mg(11%)
- Biotina10,3 / 30 ug(34%)
- Colina49 / 550 mg(9%)
Minerales
- Calcio95,8 / 1000 mg(10%)
- Hierro2,8 / 8 mg(36%)
- Magnesio149,3 / 420 mg(36%)
- Fósforo328,3 / 700 mg(47%)
- Potasio427,5 / 3400 mg(13%)
- Sodio28,5 / 2300 mg(1%)
- Zinc3,5 / 11 mg(32%)
- Cobre1,8 / 0,9 mg(203%)
- Manganeso3,9 / 2,3 mg(169%)
- Selenio2,8 / 55 ug(5%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno3,4 / 45 ug(8%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua4,6 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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