Cacahuetes Tostados Con Miel
Los cacahuetes tostados con miel son una opción deliciosa para aumentar la ingesta de proteínas y fibra, proporcionando energía y saciedad duradera. Son ricos en grasas saludables y vitamina E, que favorecen la vitalidad y la protección antioxidante. También aportan minerales esenciales como magnesio, hierro y fósforo, fundamentales para el equilibrio nutricional. Su sabor dulce y crujiente los convierte en un snack saludable y apetecible.
Impacto en macros
Una Porción (30 g) de Cacahuetes Tostados Con Miel contiene 168 calorías, 6,9 g de proteínas, 8,1 g de carbohidratos y 12,9 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 168 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado30 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave43 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado22 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado16 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado21 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)15 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (30 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos8,1 / 313 g(3%)
- Fibra dietética2,4 / 38 g(6%)
- Fibra soluble0,6 g
- Fibra insoluble1,8 g
- Azúcares totales3,6 g
- Azúcares añadidos3,3 / 63 g(5%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales12,9 / 83 g(16%)
- Grasas saturadas2,4 / 25 g(10%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas6 g
- Grasas poliinsaturadas4,5 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-64,5 g
- Omega-96 g
- Ácido oleico6 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico1,1 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico4,5 g
- Ácido mirístico0,06 g
- Ácido palmítico1,8 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas6,9 / 56 g(12%)
Aminoácidos
- Lisina0,34 g
- Serina0,28 g
- Valina0,37 g
- Alanina0,31 g
- Cistina0,06 g
- Cisteína0,08 g
- Prolina0,22 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,84 g
- Histidina0,14 g
- Treonina0,15 g
- Isoleucina0,28 g
- Metionina0,11 g
- Triptófano0,07 g
- Ácido glutámico1,3 g
- Ácido aspártico0,76 g
- Fenilalanina0,39 g
- Glicina0,37 g
- Leucina0,5 g
- Tirosina0,28 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E2,7 / 15 mg(18%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,21 / 1,2 mg(18%)
- Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)3,6 / 16 mg(22%)
- Folato72 / 400 ug(18%)
- Ácido pantoténico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina1,8 / 30 ug(6%)
- Colina18 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio27,6 / 1000 mg(3%)
- Hierro1,4 / 8 mg(17%)
- Magnesio50,4 / 420 mg(12%)
- Fósforo112,8 / 700 mg(16%)
- Potasio195 / 3400 mg(6%)
- Sodio57 / 2300 mg(2%)
- Zinc0,99 / 11 mg(9%)
- Cobre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganeso0,57 / 2,3 mg(25%)
- Selenio2,1 / 55 ug(4%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno9,9 / 45 ug(22%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua0,6 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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