Anacardos Tostados Con Miel
Los anacardos con miel aportan un buen nivel de proteínas y grasas saludables que contribuyen a una fuente de energía placentera. Son ricos en fibra dietética además de minerales clave como magnesio, fósforo y hierro, que apoyan la función muscular y el metabolismo energético. El dulzor se consigue mediante azúcares añadidos de forma equilibrada, mientras que el sodio se mantiene en niveles moderados. Este snack nutritivo y sabroso es ideal para complementar una dieta equilibrada.
Impacto en macros
Una Porción (28 g) de Anacardos Tostados Con Miel contiene 159 calorías, 4,3 g de proteínas, 9,9 g de carbohidratos y 11,4 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 159 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado28 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave40 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado21 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado15 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado20 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)15 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (28 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos9,9 / 313 g(3%)
- Fibra dietética1,3 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,42 g
- Fibra insoluble0,84 g
- Azúcares totales3,7 g
- Azúcares añadidos3,7 / 63 g(6%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales11,4 / 83 g(14%)
- Grasas saturadas2 / 25 g(8%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas6,4 g
- Grasas poliinsaturadas3 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,03 g
- Omega-63 g
- Omega-96,4 g
- Ácido oleico6,4 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,56 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico3 g
- Ácido mirístico0,28 g
- Ácido palmítico1,1 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas4,3 / 56 g(8%)
Aminoácidos
- Lisina0,19 g
- Serina0,19 g
- Valina0,21 g
- Alanina0,21 g
- Cistina0 g
- Cisteína0,06 g
- Prolina0,17 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,52 g
- Histidina0,1 g
- Treonina0,15 g
- Isoleucina0,17 g
- Metionina0,06 g
- Triptófano0,06 g
- Ácido glutámico0,73 g
- Ácido aspártico0,52 g
- Fenilalanina0,21 g
- Glicina0,21 g
- Leucina0,29 g
- Tirosina0,15 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0,14 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,25 / 15 mg(2%)
- Vitamina K2,8 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,12 / 1,3 mg(9%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,12 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,3 / 16 mg(2%)
- Folato7 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)0,25 / 5 mg(5%)
- Biotina2,8 / 30 ug(9%)
- Colina4,2 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio11,2 / 1000 mg(1%)
- Hierro1,8 / 8 mg(23%)
- Magnesio81,8 / 420 mg(19%)
- Fósforo168 / 700 mg(24%)
- Potasio159,6 / 3400 mg(5%)
- Sodio81,2 / 2300 mg(4%)
- Zinc1,6 / 11 mg(15%)
- Cobre0,62 / 0,9 mg(68%)
- Manganeso0,48 / 2,3 mg(21%)
- Selenio3,4 / 55 ug(6%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua0,84 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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