Almendras Tostadas
Las almendras tostadas son un snack sabroso y nutritivo, rico en proteínas y grasas saludables. Su contenido alto en fibra dietética favorece la digestión. Además, aportan minerales esenciales como magnesio, calcio y vitamina E. Con pocos azúcares y sodio, son una excelente opción para una dieta equilibrada.
Impacto en macros
Una Porción (28.35 g) de Almendras Tostadas contiene 170 calorías, 5,9 g de proteínas, 6 g de carbohidratos y 14,9 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 170 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado30 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave43 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado22 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado16 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado22 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)16 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (28.35 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos6 / 313 g(2%)
- Fibra dietética3,1 / 38 g(8%)
- Fibra soluble0,85 g
- Fibra insoluble2,2 g
- Azúcares totales1,4 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales14,9 / 83 g(18%)
- Grasas saturadas1,2 / 25 g(5%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas9,4 g
- Grasas poliinsaturadas3,7 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-63,6 g
- Omega-99,4 g
- Ácido oleico9,4 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,2 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico3,6 g
- Ácido mirístico0,01 g
- Ácido palmítico0,95 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas5,9 / 56 g(11%)
Aminoácidos
- Lisina0,16 g
- Serina0,26 g
- Valina0,24 g
- Alanina0,28 g
- Cistina0,06 g
- Cisteína0 g
- Prolina0,27 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,7 g
- Histidina0,15 g
- Treonina0,17 g
- Isoleucina0,21 g
- Metionina0,04 g
- Triptófano0,06 g
- Ácido glutámico1,7 g
- Ácido aspártico0,74 g
- Fenilalanina0,32 g
- Glicina0,4 g
- Leucina0,41 g
- Tirosina0,13 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E6,8 / 15 mg(45%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,34 / 1,3 mg(26%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folato15,6 / 400 ug(4%)
- Ácido pantoténico (B5)0,09 / 5 mg(2%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina0 / 550 mg(0%)
Minerales
- Calcio76 / 1000 mg(8%)
- Hierro1,1 / 8 mg(13%)
- Magnesio79,1 / 420 mg(19%)
- Fósforo133,5 / 700 mg(19%)
- Potasio202,1 / 3400 mg(6%)
- Sodio0,85 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,94 / 11 mg(9%)
- Cobre0,31 / 0,9 mg(35%)
- Manganeso0,63 / 2,3 mg(28%)
- Selenio0,57 / 55 ug(1%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua0,68 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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