Nalysnyky Con Queso Dulce
Los Nalistniki con queso dulce son un bocadillo sabroso y rico en proteínas, ideal para una dieta equilibrada. Aportan calcio y fósforo, minerales clave para mantener huesos fuertes. También contienen vitaminas A y B12, importantes para el bienestar general. Aunque tienen un contenido moderado de azúcares y grasas saturadas, son un placer dulce para disfrutar con moderación.
Impacto en macros
Una Porción (150 g) de Nalysnyky Con Queso Dulce contiene 550 calorías, 20 g de proteínas, 50 g de carbohidratos y 30 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 550 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado97 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave140 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado72 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado52 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado70 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)50 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (150 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos50 / 313 g(16%)
- Fibra dietética2 / 38 g(5%)
- Fibra soluble0,8 g
- Fibra insoluble1,2 g
- Azúcares totales18 g
- Azúcares añadidos8 / 63 g(13%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales30 / 83 g(36%)
- Grasas saturadas15 / 25 g(60%)
- Grasas trans1 g
- Grasas monoinsaturadas8 g
- Grasas poliinsaturadas6 g
- Colesterol250 / 300 mg(83%)
- Omega-30,3 g
- Omega-65,7 g
- Omega-98 g
- Ácido oleico7,5 g
- Ácido cáprico0,3 g
- Ácido erúcico0,2 g
- Ácido láurico1,5 g
- Ácido esteárico2,5 g
- Ácido caprílico0,2 g
- Ácido linoleico5 g
- Ácido mirístico3,5 g
- Ácido palmítico6,5 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,3 g
- Ácido araquidónico0,2 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,2 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,05 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,2 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,02 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,03 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,3 g
Proteínas
- Proteínas20 / 56 g(36%)
Aminoácidos
- Lisina2 g
- Serina0,7 g
- Valina1,5 g
- Alanina0,8 g
- Cistina0,2 g
- Cisteína0,2 g
- Prolina1 g
- Taurina10 mg
- Arginina0,8 g
- Histidina0,5 g
- Treonina1 g
- Isoleucina1 g
- Metionina0,7 g
- Triptófano0,3 g
- Ácido glutámico2,5 g
- Ácido aspártico1,5 g
- Fenilalanina1 g
- Glicina0,8 g
- Leucina2 g
- Tirosina0,6 g
Vitaminas
- Vitamina A300 / 900 ug(33%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D1,5 / 15 ug(10%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K20 / 120 ug(17%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B121,2 / 2,4 ug(50%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacina (B3)3,5 / 16 mg(22%)
- Folato80 / 400 ug(20%)
- Ácido pantoténico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina150 / 550 mg(27%)
Minerales
- Calcio250 / 1000 mg(25%)
- Hierro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fósforo220 / 700 mg(31%)
- Potasio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio450 / 2300 mg(20%)
- Zinc2 / 11 mg(18%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Yodo25 / 150 ug(17%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloruro690 / 2300 mg(30%)
Otros
- Agua150 / 3700 g(4%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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