Milhojas
Los milhojas son un snack dulce con un contenido destacado de carbohidratos y azúcares, perfecto para un aporte rápido de energía. Ofrecen una cantidad moderada de proteínas junto con grasas, incluyendo las saturadas, que aportan su textura característica. Contienen minerales esenciales como calcio y hierro, que favorecen las funciones corporales normales. Además, aportan vitaminas como la vitamina A y la B12, que contribuyen al bienestar general.
Impacto en macros
Una Porción (100 g) de Milhojas contiene 420 calorías, 8,1 g de proteínas, 43,6 g de carbohidratos y 24,2 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 420 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado74 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave107 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado55 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado40 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado53 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)39 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (100 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos43,6 / 313 g(14%)
- Fibra dietética1,5 / 38 g(4%)
- Fibra soluble0,5 g
- Fibra insoluble1 g
- Azúcares totales25,1 g
- Azúcares añadidos20 / 63 g(32%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales24,2 / 83 g(29%)
- Grasas saturadas9,7 / 25 g(39%)
- Grasas trans0,3 g
- Grasas monoinsaturadas10 g
- Grasas poliinsaturadas4,5 g
- Colesterol100 / 300 mg(33%)
- Omega-30,3 g
- Omega-64,5 g
- Omega-910 g
- Ácido oleico9,7 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico3 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico4,3 g
- Ácido mirístico1,7 g
- Ácido palmítico5 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,3 g
- Ácido araquidónico0,1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,3 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,05 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas8,1 / 56 g(14%)
Aminoácidos
- Lisina0,65 g
- Serina0,4 g
- Valina0,5 g
- Alanina0,45 g
- Cistina0,1 g
- Cisteína0,15 g
- Prolina0,45 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,4 g
- Histidina0,25 g
- Treonina0,35 g
- Isoleucina0,45 g
- Metionina0,2 g
- Triptófano0,15 g
- Ácido glutámico1,2 g
- Ácido aspártico0,7 g
- Fenilalanina0,4 g
- Glicina0,35 g
- Leucina0,75 g
- Tirosina0,35 g
Vitaminas
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)1,5 / 16 mg(9%)
- Folato20 / 400 ug(5%)
- Ácido pantoténico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina120 / 550 mg(22%)
Minerales
- Calcio100 / 1000 mg(10%)
- Hierro1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesio15 / 420 mg(4%)
- Fósforo100 / 700 mg(14%)
- Potasio150 / 3400 mg(4%)
- Sodio182,3 / 2300 mg(8%)
- Zinc0,8 / 11 mg(7%)
- Cobre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganeso0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio10 / 55 ug(18%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
- Cloruro150 / 2300 mg(7%)
Otros
- Agua20 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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