Strudel De Queso
El Cheese Strudel es un snack dulce que combina sabor y beneficios para la salud. Es una buena fuente de proteína y aporta una cantidad notable de calcio, clave para la salud ósea. También contiene hierro y vitaminas del grupo B que ayudan al metabolismo energético normal. Con grasas moderadas y azúcares controlados, es un capricho bien equilibrado.
Impacto en macros
Una Porción (128 g) de Strudel De Queso contiene 390 calorías, 12,9 g de proteínas, 48,3 g de carbohidratos y 16,4 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 390 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado69 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave99 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado51 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado37 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado50 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)36 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (128 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos48,3 / 313 g(15%)
- Fibra dietética1,3 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,26 g
- Fibra insoluble1 g
- Azúcares totales10,2 g
- Azúcares añadidos5,1 / 63 g(8%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos36,7 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales16,4 / 83 g(20%)
- Grasas saturadas9,2 / 25 g(37%)
- Grasas trans0,51 g
- Grasas monoinsaturadas3,8 g
- Grasas poliinsaturadas2,8 g
- Colesterol51,2 / 300 mg(17%)
- Omega-30,06 g
- Omega-62,8 g
- Omega-93,8 g
- Ácido oleico3,8 g
- Ácido cáprico0,13 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,64 g
- Ácido esteárico2,6 g
- Ácido caprílico0,13 g
- Ácido linoleico2,6 g
- Ácido mirístico1,9 g
- Ácido palmítico3,8 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,06 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,19 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas12,9 / 56 g(23%)
Aminoácidos
- Lisina0,82 g
- Serina0,46 g
- Valina0,7 g
- Alanina0,46 g
- Cistina0,12 g
- Cisteína0,23 g
- Prolina1,2 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,59 g
- Histidina0,23 g
- Treonina0,35 g
- Isoleucina0,59 g
- Metionina0,35 g
- Triptófano0,12 g
- Ácido glutámico2,9 g
- Ácido aspártico1,2 g
- Fenilalanina0,46 g
- Glicina0,59 g
- Leucina1 g
- Tirosina0,59 g
Vitaminas
- Vitamina A192 / 900 ug(21%)
- Vitamina C0,64 / 90 mg(1%)
- Vitamina D1,3 / 15 ug(9%)
- Vitamina E0,38 / 15 mg(3%)
- Vitamina K3,8 / 120 ug(3%)
- Vitamina B60,13 / 1,3 mg(10%)
- Vitamina B120,64 / 2,4 ug(27%)
- Tiamina (B1)0,26 / 1,2 mg(21%)
- Riboflavina (B2)0,38 / 1,3 mg(30%)
- Niacina (B3)1,9 / 16 mg(12%)
- Folato38,4 / 400 ug(10%)
- Ácido pantoténico (B5)0,51 / 5 mg(10%)
- Biotina3,8 / 30 ug(13%)
- Colina25,6 / 550 mg(5%)
Minerales
- Calcio320 / 1000 mg(32%)
- Hierro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio25,6 / 420 mg(6%)
- Fósforo256 / 700 mg(37%)
- Potasio320 / 3400 mg(9%)
- Sodio384 / 2300 mg(17%)
- Zinc1,3 / 11 mg(12%)
- Cobre0,13 / 0,9 mg(14%)
- Manganeso0,38 / 2,3 mg(17%)
- Selenio19,2 / 55 ug(35%)
- Yodo12,8 / 150 ug(9%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno2,6 / 45 ug(6%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua51,2 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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