Nachos Con Pollo
Los Chicken Nachos son un snack sabroso y equilibrado que aporta una buena cantidad de proteínas y fibra dietética, lo que favorece la digestión. Contienen grasas totales en niveles moderados, con una cantidad controlada de grasas saturadas. Este alimento es fuente de vitaminas esenciales como la vitamina C y la vitamina A, que apoyan el bienestar general. Además, brindan minerales clave como calcio, hierro y fósforo para mantener huesos y músculos fuertes.
Impacto en macros
Una Porción (227 g) de Nachos Con Pollo contiene 490 calorías, 20,4 g de proteínas, 40,9 g de carbohidratos y 27,2 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 490 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado87 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave124 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado64 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado47 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado62 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)45 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (227 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos40,9 / 313 g(13%)
- Fibra dietética6,8 / 38 g(18%)
- Fibra soluble2,3 g
- Fibra insoluble4,5 g
- Azúcares totales2,3 g
- Azúcares añadidos1,1 / 63 g(2%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales27,2 / 83 g(33%)
- Grasas saturadas10,2 / 25 g(41%)
- Grasas trans0,45 g
- Grasas monoinsaturadas9,1 g
- Grasas poliinsaturadas7,5 g
- Colesterol90,8 / 300 mg(30%)
- Omega-30,23 g
- Omega-64,3 g
- Omega-99,1 g
- Ácido oleico9,1 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico2,3 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico3,4 g
- Ácido mirístico2,3 g
- Ácido palmítico5,7 g
- Ácido linolénico0,23 g
- Ácido eicosenoico0,68 g
- Ácido araquidónico0,45 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,23 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,23 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,23 g
Proteínas
- Proteínas20,4 / 56 g(36%)
Aminoácidos
- Lisina2 g
- Serina1,1 g
- Valina1,6 g
- Alanina1,8 g
- Cistina0,23 g
- Cisteína0,45 g
- Prolina1,6 g
- Taurina34 mg
- Arginina2 g
- Histidina0,68 g
- Treonina1,1 g
- Isoleucina1,4 g
- Metionina0,68 g
- Triptófano0,34 g
- Ácido glutámico4,5 g
- Ácido aspártico2,7 g
- Fenilalanina1,1 g
- Glicina1,8 g
- Leucina2,3 g
- Tirosina0,91 g
Vitaminas
- Vitamina A340,5 / 900 ug(38%)
- Vitamina C15,9 / 90 mg(18%)
- Vitamina D1,1 / 15 ug(8%)
- Vitamina E2,3 / 15 mg(15%)
- Vitamina K11,4 / 120 ug(9%)
- Vitamina B60,68 / 1,3 mg(52%)
- Vitamina B121,1 / 2,4 ug(47%)
- Tiamina (B1)0,23 / 1,2 mg(19%)
- Riboflavina (B2)0,34 / 1,3 mg(26%)
- Niacina (B3)7,9 / 16 mg(50%)
- Folato68,1 / 400 ug(17%)
- Ácido pantoténico (B5)1,8 / 5 mg(36%)
- Biotina11,4 / 30 ug(38%)
- Colina158,9 / 550 mg(29%)
Minerales
- Calcio340,5 / 1000 mg(34%)
- Hierro3,4 / 8 mg(43%)
- Magnesio45,4 / 420 mg(11%)
- Fósforo340,5 / 700 mg(49%)
- Potasio567,5 / 3400 mg(17%)
- Sodio794,5 / 2300 mg(35%)
- Zinc2,3 / 11 mg(21%)
- Cobre0,23 / 0,9 mg(25%)
- Manganeso0,45 / 2,3 mg(20%)
- Selenio45,4 / 55 ug(83%)
- Yodo22,7 / 150 ug(15%)
- Cromo4,5 / 35 ug(13%)
- Molibdeno11,4 / 45 ug(25%)
- Cloruro227 / 2300 mg(10%)
Otros
- Agua102,2 / 3700 g(3%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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