Nachos Con Toppings
Los Loaded Nachos son un snack sabroso que aporta una cantidad destacada de proteínas, ideal para un bocado sustancioso. Son una buena fuente de calcio, que contribuye a la salud ósea, además de ofrecer hierro y magnesio para el bienestar general. Su contenido de grasas incluye una parte importante de grasas saturadas, responsables de su sabor intenso. También aportan vitaminas del grupo B y una pequeña cantidad de vitamina C, que apoyan el metabolismo y la energía.
Impacto en macros
Una Porción (642 g) de Nachos Con Toppings contiene 1589 calorías, 67 g de proteínas, 103 g de carbohidratos y 101 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 1589 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado282 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave404 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado209 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado151 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado202 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)146 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (642 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos103 / 313 g(33%)
- Fibra dietética8 / 38 g(21%)
- Fibra soluble3 g
- Fibra insoluble5 g
- Azúcares totales7 g
- Azúcares añadidos1 / 63 g(2%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales101 / 83 g(122%)
- Grasas saturadas53 / 25 g(212%)
- Grasas trans3 g
- Grasas monoinsaturadas30 g
- Grasas poliinsaturadas15 g
- Colesterol155 / 300 mg(52%)
- Omega-30,2 g
- Omega-614,8 g
- Omega-930 g
- Ácido oleico27 g
- Ácido cáprico0,5 g
- Ácido erúcico1 g
- Ácido láurico3 g
- Ácido esteárico13 g
- Ácido caprílico0,5 g
- Ácido linoleico14,5 g
- Ácido mirístico8 g
- Ácido palmítico28 g
- Ácido linolénico0,1 g
- Ácido eicosenoico2 g
- Ácido araquidónico0,1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,2 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,08 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,3 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,02 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,05 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,2 g
Proteínas
- Proteínas67 / 56 g(120%)
Aminoácidos
- Lisina5,7 g
- Serina3,5 g
- Valina3,8 g
- Alanina4,4 g
- Cistina0,5 g
- Cisteína1 g
- Prolina4,4 g
- Taurina30 mg
- Arginina4,8 g
- Histidina1,9 g
- Treonina1,9 g
- Isoleucina3,1 g
- Metionina1,5 g
- Triptófano0,25 g
- Ácido glutámico10,1 g
- Ácido aspártico6,3 g
- Fenilalanina2,5 g
- Glicina3,8 g
- Leucina5,3 g
- Tirosina2,4 g
Vitaminas
- Vitamina A800 / 900 ug(89%)
- Vitamina C10 / 90 mg(11%)
- Vitamina D2 / 15 ug(13%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K20 / 120 ug(17%)
- Vitamina B60,7 / 1,3 mg(54%)
- Vitamina B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Tiamina (B1)0,6 / 1,2 mg(50%)
- Riboflavina (B2)1,2 / 1,3 mg(92%)
- Niacina (B3)6 / 16 mg(38%)
- Folato40 / 400 ug(10%)
- Ácido pantoténico (B5)1,2 / 5 mg(24%)
- Biotina6 / 30 ug(20%)
- Colina150 / 550 mg(27%)
Minerales
- Calcio1760 / 1000 mg(176%)
- Hierro5 / 8 mg(62%)
- Magnesio120 / 420 mg(29%)
- Fósforo900 / 700 mg(129%)
- Potasio1000 / 3400 mg(29%)
- Sodio2766 / 2300 mg(120%)
- Zinc8 / 11 mg(73%)
- Cobre0,7 / 0,9 mg(78%)
- Manganeso1,2 / 2,3 mg(52%)
- Selenio60 / 55 ug(109%)
- Yodo60 / 150 ug(40%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno20 / 45 ug(44%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua300 / 3700 g(8%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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