Nachos De Pub
Los Pub Nachos son un snack sabroso y satisfactorio, rico en proteínas que ayudan a mantener una dieta equilibrada. Su contenido en grasas, incluyendo grasas saturadas, les aporta un sabor intenso, mientras que la fibra dietética favorece la digestión. Son una fuente valiosa de calcio para fortalecer los huesos, además de aportar hierro y zinc que contribuyen al bienestar general. Con un nivel moderado de azúcares y diversas vitaminas, representan una opción nutritiva para un picoteo consciente.
Impacto en macros
Una Porción (600 g) de Nachos De Pub contiene 2100 calorías, 60 g de proteínas, 150 g de carbohidratos y 140 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 2100 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado372 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave533 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado276 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado200 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado267 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)193 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (600 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos150 / 313 g(48%)
- Fibra dietética12 / 38 g(32%)
- Fibra soluble6 g
- Fibra insoluble6 g
- Azúcares totales8 g
- Azúcares añadidos4 / 63 g(6%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales140 / 83 g(169%)
- Grasas saturadas60 / 25 g(240%)
- Grasas trans2 g
- Grasas monoinsaturadas40 g
- Grasas poliinsaturadas38 g
- Colesterol250 / 300 mg(83%)
- Omega-30,5 g
- Omega-638 g
- Omega-940 g
- Ácido oleico38 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico1 g
- Ácido láurico0,2 g
- Ácido esteárico20 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico35 g
- Ácido mirístico2 g
- Ácido palmítico25 g
- Ácido linolénico0,4 g
- Ácido eicosenoico1 g
- Ácido araquidónico0,5 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,4 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,05 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,5 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,05 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas60 / 56 g(107%)
Aminoácidos
- Lisina5,3 g
- Serina3,1 g
- Valina3,5 g
- Alanina3,5 g
- Cistina0,9 g
- Cisteína0,9 g
- Prolina3,5 g
- Taurina10 mg
- Arginina3,5 g
- Histidina1,8 g
- Treonina2,6 g
- Isoleucina3,1 g
- Metionina1,8 g
- Triptófano0,9 g
- Ácido glutámico7 g
- Ácido aspártico4,4 g
- Fenilalanina3,1 g
- Glicina3,1 g
- Leucina5,3 g
- Tirosina2,6 g
Vitaminas
- Vitamina A500 / 900 ug(56%)
- Vitamina C10 / 90 mg(11%)
- Vitamina D5 / 15 ug(33%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K20 / 120 ug(17%)
- Vitamina B60,6 / 1,3 mg(46%)
- Vitamina B122 / 2,4 ug(83%)
- Tiamina (B1)0,5 / 1,2 mg(42%)
- Riboflavina (B2)0,7 / 1,3 mg(54%)
- Niacina (B3)8 / 16 mg(50%)
- Folato100 / 400 ug(25%)
- Ácido pantoténico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina120 / 550 mg(22%)
Minerales
- Calcio500 / 1000 mg(50%)
- Hierro4 / 8 mg(50%)
- Magnesio50 / 420 mg(12%)
- Fósforo350 / 700 mg(50%)
- Potasio600 / 3400 mg(18%)
- Sodio3000 / 2300 mg(130%)
- Zinc6 / 11 mg(55%)
- Cobre0,6 / 0,9 mg(67%)
- Manganeso1,5 / 2,3 mg(65%)
- Selenio40 / 55 ug(73%)
- Yodo50 / 150 ug(33%)
- Cromo10 / 35 ug(29%)
- Molibdeno25 / 45 ug(56%)
- Cloruro4600 / 2300 mg(200%)
Otros
- Agua150 / 3700 g(4%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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