Nachos A La Cincinnati
Los Cincinnati Nachos son un snack sabroso con un equilibrio de proteínas y grasas. Ricos en calcio y fósforo, ayudan a mantener huesos fuertes y saludables. Además, contienen hierro y zinc que favorecen el bienestar general. También aportan una cantidad moderada de fibra y vitaminas, combinando sabor y nutrición.
Impacto en macros
Una Porción (300 g) de Nachos A La Cincinnati contiene 570 calorías, 20 g de proteínas, 53 g de carbohidratos y 33 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 570 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado101 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave145 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado75 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado54 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado72 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)52 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (300 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos53 / 313 g(17%)
- Fibra dietética4,5 / 38 g(12%)
- Fibra soluble1,5 g
- Fibra insoluble3 g
- Azúcares totales3 g
- Azúcares añadidos1 / 63 g(2%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales33 / 83 g(40%)
- Grasas saturadas15 / 25 g(60%)
- Grasas trans1 g
- Grasas monoinsaturadas10 g
- Grasas poliinsaturadas7 g
- Colesterol70 / 300 mg(23%)
- Omega-30,1 g
- Omega-66,5 g
- Omega-99,5 g
- Ácido oleico9 g
- Ácido cáprico0,2 g
- Ácido erúcico0,1 g
- Ácido láurico1 g
- Ácido esteárico4,1 g
- Ácido caprílico0,2 g
- Ácido linoleico6 g
- Ácido mirístico2 g
- Ácido palmítico7,5 g
- Ácido linolénico0,6 g
- Ácido eicosenoico0,4 g
- Ácido araquidónico0,1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,3 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas20 / 56 g(36%)
Aminoácidos
- Lisina1,7 g
- Serina0,85 g
- Valina1,3 g
- Alanina1,3 g
- Cistina0,08 g
- Cisteína0,34 g
- Prolina1 g
- Taurina30 mg
- Arginina1,2 g
- Histidina0,68 g
- Treonina1 g
- Isoleucina1 g
- Metionina0,42 g
- Triptófano0,25 g
- Ácido glutámico3 g
- Ácido aspártico1,7 g
- Fenilalanina1 g
- Glicina0,85 g
- Leucina1,7 g
- Tirosina0,68 g
Vitaminas
- Vitamina A180 / 900 ug(20%)
- Vitamina C5 / 90 mg(6%)
- Vitamina D2 / 15 ug(13%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B122 / 2,4 ug(83%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folato50 / 400 ug(13%)
- Ácido pantoténico (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina60 / 550 mg(11%)
Minerales
- Calcio350 / 1000 mg(35%)
- Hierro3,5 / 8 mg(44%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fósforo250 / 700 mg(36%)
- Potasio700 / 3400 mg(21%)
- Sodio1220 / 2300 mg(53%)
- Zinc3,5 / 11 mg(32%)
- Cobre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganeso0,4 / 2,3 mg(17%)
- Selenio25 / 55 ug(45%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno8 / 45 ug(18%)
- Cloruro1885 / 2300 mg(82%)
Otros
- Agua150 / 3700 g(4%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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