Nachos Con Brisket
Los Brisket Nachos son una excelente fuente de proteínas que ayudan a mantener la energía y la salud muscular. Presentan un contenido moderado de grasas totales, incluidas las saturadas, que aportan sabor y textura. Este plato también aporta minerales importantes como calcio y zinc, esenciales para huesos fuertes y el sistema inmunitario. Además, contiene fibra dietética que favorece la digestión y proporciona sensación de saciedad.
Impacto en macros
Una Porción (600 g) de Nachos Con Brisket contiene 1540 calorías, 60 g de proteínas, 100 g de carbohidratos y 85 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 1540 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado273 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave391 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado202 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado147 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado196 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)141 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (600 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos100 / 313 g(32%)
- Fibra dietética10 / 38 g(26%)
- Fibra soluble3 g
- Fibra insoluble7 g
- Azúcares totales8 g
- Azúcares añadidos4 / 63 g(6%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales85 / 83 g(102%)
- Grasas saturadas40 / 25 g(160%)
- Grasas trans1 g
- Grasas monoinsaturadas30 g
- Grasas poliinsaturadas14 g
- Colesterol120 / 300 mg(40%)
- Omega-30,6 g
- Omega-613,4 g
- Omega-930 g
- Ácido oleico27 g
- Ácido cáprico0,5 g
- Ácido erúcico1 g
- Ácido láurico0,5 g
- Ácido esteárico12,5 g
- Ácido caprílico0,5 g
- Ácido linoleico9,5 g
- Ácido mirístico7 g
- Ácido palmítico18 g
- Ácido linolénico1 g
- Ácido eicosenoico2 g
- Ácido araquidónico3,1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,4 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,06 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,3 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,06 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,08 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,5 g
Proteínas
- Proteínas60 / 56 g(107%)
Aminoácidos
- Lisina5,5 g
- Serina3 g
- Valina3,5 g
- Alanina4 g
- Cistina0,5 g
- Cisteína1 g
- Prolina4 g
- Taurina40 mg
- Arginina5 g
- Histidina2 g
- Treonina3 g
- Isoleucina3 g
- Metionina1,5 g
- Triptófano0,6 g
- Ácido glutámico10 g
- Ácido aspártico7 g
- Fenilalanina3 g
- Glicina4 g
- Leucina5 g
- Tirosina3 g
Vitaminas
- Vitamina A400 / 900 ug(44%)
- Vitamina C10 / 90 mg(11%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K20 / 120 ug(17%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B123 / 2,4 ug(125%)
- Tiamina (B1)0,4 / 1,2 mg(33%)
- Riboflavina (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacina (B3)7 / 16 mg(44%)
- Folato70 / 400 ug(18%)
- Ácido pantoténico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina110 / 550 mg(20%)
Minerales
- Calcio400 / 1000 mg(40%)
- Hierro4 / 8 mg(50%)
- Magnesio50 / 420 mg(12%)
- Fósforo300 / 700 mg(43%)
- Potasio1000 / 3400 mg(29%)
- Sodio3000 / 2300 mg(130%)
- Zinc8 / 11 mg(73%)
- Cobre0,5 / 0,9 mg(56%)
- Manganeso1 / 2,3 mg(43%)
- Selenio40 / 55 ug(73%)
- Yodo30 / 150 ug(20%)
- Cromo10 / 35 ug(29%)
- Molibdeno25 / 45 ug(56%)
- Cloruro4600 / 2300 mg(200%)
Otros
- Agua350 / 3700 g(9%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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