Bol Tex-mex De Res
La Beef Tex-Mex Bowl presenta un perfil nutricional equilibrado, con un buen contenido de proteínas y fibra dietética. Contiene grasas totales en cantidad moderada junto con calcio e hierro, que favorecen la salud ósea y sanguínea. Las vitaminas presentes, como la vitamina C, la vitamina A y las vitaminas del grupo B, apoyan el metabolismo. Con un aporte calórico moderado, es una opción sabrosa y nutritiva para mantener la energía.
Impacto en macros
Una Porción (500 g) de Bol Tex-mex De Res contiene 910 calorías, 28,7 g de proteínas, 106,2 g de carbohidratos y 49,1 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 910 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado161 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave231 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado120 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado87 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado116 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)84 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (500 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos106,2 / 313 g(34%)
- Fibra dietética10 / 38 g(26%)
- Fibra soluble3 g
- Fibra insoluble7 g
- Azúcares totales8 g
- Azúcares añadidos2 / 63 g(3%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales49,1 / 83 g(59%)
- Grasas saturadas20 / 25 g(80%)
- Grasas trans1 g
- Grasas monoinsaturadas20 g
- Grasas poliinsaturadas8 g
- Colesterol110 / 300 mg(37%)
- Omega-30,14 g
- Omega-64,5 g
- Omega-920 g
- Ácido oleico18 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico1 g
- Ácido láurico0,1 g
- Ácido esteárico7 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico4 g
- Ácido mirístico3 g
- Ácido palmítico9 g
- Ácido linolénico0,7 g
- Ácido eicosenoico1 g
- Ácido araquidónico0,1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,01 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,3 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,02 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas28,7 / 56 g(51%)
Aminoácidos
- Lisina2,3 g
- Serina1,2 g
- Valina1,4 g
- Alanina1,4 g
- Cistina0,14 g
- Cisteína0,29 g
- Prolina1,4 g
- Taurina50 mg
- Arginina1,4 g
- Histidina0,72 g
- Treonina1,2 g
- Isoleucina1,3 g
- Metionina0,72 g
- Triptófano0,34 g
- Ácido glutámico4,3 g
- Ácido aspártico2,6 g
- Fenilalanina1 g
- Glicina1,6 g
- Leucina2,2 g
- Tirosina0,86 g
Vitaminas
- Vitamina A300 / 900 ug(33%)
- Vitamina C20 / 90 mg(22%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K30 / 120 ug(25%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacina (B3)6 / 16 mg(38%)
- Folato150 / 400 ug(38%)
- Ácido pantoténico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina10 / 30 ug(33%)
- Colina80 / 550 mg(15%)
Minerales
- Calcio250 / 1000 mg(25%)
- Hierro4 / 8 mg(50%)
- Magnesio60 / 420 mg(14%)
- Fósforo300 / 700 mg(43%)
- Potasio900 / 3400 mg(26%)
- Sodio1500 / 2300 mg(65%)
- Zinc5 / 11 mg(45%)
- Cobre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganeso0,8 / 2,3 mg(35%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro2310 / 2300 mg(100%)
Otros
- Agua350 / 3700 g(9%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
