Chili A La Cincinnati 3-way
El clásico Cincinnati Chili 3-Way es una fuente deliciosa de proteínas, perfecta para una comida equilibrada. Contiene una cantidad moderada de grasas totales y aporta calcio e hierro, nutrientes importantes para el organismo. La fibra dietética favorece la digestión y ayuda a sentirse saciado. Además, incluye vitaminas del grupo B y un toque de vitamina C que aportan vitalidad al plato.
Impacto en macros
Una Porción (400 g) de Chili A La Cincinnati 3-way contiene 730 calorías, 37 g de proteínas, 58 g de carbohidratos y 40 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 730 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado129 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave185 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado96 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado70 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado93 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)67 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (400 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos58 / 313 g(19%)
- Fibra dietética5 / 38 g(13%)
- Fibra soluble2 g
- Fibra insoluble3 g
- Azúcares totales8 g
- Azúcares añadidos4 / 63 g(6%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales40 / 83 g(48%)
- Grasas saturadas21 / 25 g(84%)
- Grasas trans1 g
- Grasas monoinsaturadas14 g
- Grasas poliinsaturadas4 g
- Colesterol140 / 300 mg(47%)
- Omega-30,07 g
- Omega-63,8 g
- Omega-914 g
- Ácido oleico13 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico0,3 g
- Ácido láurico0,2 g
- Ácido esteárico7 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico3,7 g
- Ácido mirístico3 g
- Ácido palmítico10 g
- Ácido linolénico0,1 g
- Ácido eicosenoico0,7 g
- Ácido araquidónico0,15 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,01 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,05 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,05 g
Proteínas
- Proteínas37 / 56 g(66%)
Aminoácidos
- Lisina3,1 g
- Serina2,1 g
- Valina2 g
- Alanina2,5 g
- Cistina0,17 g
- Cisteína0,42 g
- Prolina2,5 g
- Taurina50 mg
- Arginina2,7 g
- Histidina0,91 g
- Treonina1,5 g
- Isoleucina1,7 g
- Metionina0,91 g
- Triptófano0,33 g
- Ácido glutámico5 g
- Ácido aspártico3,3 g
- Fenilalanina1,7 g
- Glicina2,1 g
- Leucina2,9 g
- Tirosina1,2 g
Vitaminas
- Vitamina A100 / 900 ug(11%)
- Vitamina C10 / 90 mg(11%)
- Vitamina D2 / 15 ug(13%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K10 / 120 ug(8%)
- Vitamina B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamina B123 / 2,4 ug(125%)
- Tiamina (B1)0,25 / 1,2 mg(21%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folato60 / 400 ug(15%)
- Ácido pantoténico (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina100 / 550 mg(18%)
Minerales
- Calcio350 / 1000 mg(35%)
- Hierro3 / 8 mg(38%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fósforo250 / 700 mg(36%)
- Potasio600 / 3400 mg(18%)
- Sodio1780 / 2300 mg(77%)
- Zinc6 / 11 mg(55%)
- Cobre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganeso0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio40 / 55 ug(73%)
- Yodo30 / 150 ug(20%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno20 / 45 ug(44%)
- Cloruro2750 / 2300 mg(120%)
Otros
- Agua240 / 3700 g(6%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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