Muslos De Pollo Fritos
Los muslos de pollo fritos proporcionan una fuente equilibrada de energía y son ricos en proteínas, fundamentales para mantener la musculatura. Contienen una cantidad moderada de grasas totales, incluidas las saturadas, que contribuyen al sabor y a la textura crujiente. Este alimento aporta minerales clave como el potasio, el fósforo y el zinc, que apoyan diversas funciones del organismo. Las vitaminas del grupo B presentes favorecen el metabolismo energético, convirtiéndolo en una opción sabrosa y nutritiva.
Impacto en macros
Una Porción (75 g) de Muslos De Pollo Fritos contiene 200 calorías, 15,8 g de proteínas, 5,7 g de carbohidratos y 12,7 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 200 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado35 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave51 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado26 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado19 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado25 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)18 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (75 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos5,7 / 313 g(2%)
- Fibra dietética0,5 / 38 g(1%)
- Fibra soluble0,1 g
- Fibra insoluble0,4 g
- Azúcares totales0,5 g
- Azúcares añadidos0,1 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos4,7 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales12,7 / 83 g(15%)
- Grasas saturadas3,3 / 25 g(13%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas5,2 g
- Grasas poliinsaturadas2,4 g
- Colesterol83 / 300 mg(28%)
- Omega-30,2 g
- Omega-62,2 g
- Omega-95,2 g
- Ácido oleico4,8 g
- Ácido cáprico0,01 g
- Ácido erúcico0,1 g
- Ácido láurico0,02 g
- Ácido esteárico1,1 g
- Ácido caprílico0,01 g
- Ácido linoleico2 g
- Ácido mirístico0,55 g
- Ácido palmítico1,7 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,3 g
- Ácido araquidónico0,1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,03 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,05 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,02 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,05 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,05 g
Proteínas
- Proteínas15,8 / 56 g(28%)
Aminoácidos
- Lisina1,7 g
- Serina0,53 g
- Valina1 g
- Alanina0,99 g
- Cistina0,13 g
- Cisteína0,2 g
- Prolina0,53 g
- Taurina40 mg
- Arginina0,79 g
- Histidina0,5 g
- Treonina0,98 g
- Isoleucina1,1 g
- Metionina0,55 g
- Triptófano0,25 g
- Ácido glutámico2 g
- Ácido aspártico1,3 g
- Fenilalanina0,9 g
- Glicina0,46 g
- Leucina1,5 g
- Tirosina0,4 g
Vitaminas
- Vitamina A15 / 900 ug(2%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamina B120,3 / 2,4 ug(13%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacina (B3)4,8 / 16 mg(30%)
- Folato7 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)0,9 / 5 mg(18%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina55 / 550 mg(10%)
Minerales
- Calcio15 / 1000 mg(2%)
- Hierro0,8 / 8 mg(10%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fósforo150 / 700 mg(21%)
- Potasio250 / 3400 mg(7%)
- Sodio443 / 2300 mg(19%)
- Zinc1,5 / 11 mg(14%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio20 / 55 ug(36%)
- Yodo5 / 150 ug(3%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno3 / 45 ug(7%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua45 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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