Muslos De Pollo Fritos
Los muslos de pollo fritos son una buena fuente de proteínas de alta calidad, necesarias para el desarrollo y mantenimiento muscular. Contienen grasas totales y saturadas en cantidades moderadas, que aportan energía. Asimismo, ofrecen minerales esenciales como potasio, fósforo y zinc, que apoyan funciones vitales. También aportan vitaminas del grupo B y algo de fibra dietética para favorecer la digestión.
Impacto en macros
Una Porción (136 g) de Muslos De Pollo Fritos contiene 373 calorías, 26,2 g de proteínas, 11,8 g de carbohidratos y 24,6 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 373 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado66 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave95 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado49 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado36 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado47 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)34 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (136 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos11,8 / 313 g(4%)
- Fibra dietética1,5 / 38 g(4%)
- Fibra soluble0,6 g
- Fibra insoluble0,9 g
- Azúcares totales1,5 g
- Azúcares añadidos0,5 / 63 g(1%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales24,6 / 83 g(30%)
- Grasas saturadas8,5 / 25 g(34%)
- Grasas trans0,2 g
- Grasas monoinsaturadas11,4 g
- Grasas poliinsaturadas4,5 g
- Colesterol144 / 300 mg(48%)
- Omega-30,7 g
- Omega-63,8 g
- Omega-911,4 g
- Ácido oleico10,8 g
- Ácido cáprico0,01 g
- Ácido erúcico0,2 g
- Ácido láurico0,01 g
- Ácido esteárico3,6 g
- Ácido caprílico0,01 g
- Ácido linoleico3,2 g
- Ácido mirístico1 g
- Ácido palmítico3,9 g
- Ácido linolénico0,01 g
- Ácido eicosenoico0,4 g
- Ácido araquidónico0,1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,3 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,1 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,3 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,1 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,2 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,2 g
Proteínas
- Proteínas26,2 / 56 g(47%)
Aminoácidos
- Lisina2,7 g
- Serina0,8 g
- Valina1,7 g
- Alanina1,6 g
- Cistina0,16 g
- Cisteína0,32 g
- Prolina1,2 g
- Taurina15 mg
- Arginina1,6 g
- Histidina1 g
- Treonina1,2 g
- Isoleucina1,5 g
- Metionina0,9 g
- Triptófano0,3 g
- Ácido glutámico3,2 g
- Ácido aspártico2,4 g
- Fenilalanina1,1 g
- Glicina1,2 g
- Leucina2,5 g
- Tirosina0,64 g
Vitaminas
- Vitamina A15 / 900 ug(2%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)7,5 / 16 mg(47%)
- Folato6 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina70 / 550 mg(13%)
Minerales
- Calcio15 / 1000 mg(1%)
- Hierro1 / 8 mg(13%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fósforo180 / 700 mg(26%)
- Potasio270 / 3400 mg(8%)
- Sodio900 / 2300 mg(39%)
- Zinc2 / 11 mg(18%)
- Cobre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganeso0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio34 / 55 ug(62%)
- Yodo5 / 150 ug(3%)
- Cromo0,5 / 35 ug(1%)
- Molibdeno15 / 45 ug(33%)
- Cloruro1390 / 2300 mg(60%)
Otros
- Agua60 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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