Muslos De Pollo Con Piel, Cocidos
Los muslos de pollo cocidos con piel aportan un alto contenido proteico, ideal para mantener una dieta equilibrada y favorecer el desarrollo muscular. Poseen una cantidad moderada de grasa total, con niveles controlados de grasas saturadas que aportan sabor. Esta carne es una fuente importante de minerales como el hierro, fósforo y zinc, esenciales para diversas funciones metabólicas. También proporciona vitaminas del grupo B, importantes para el metabolismo energético y la salud general.
Impacto en macros
Una Porción (85 g) de Muslos De Pollo Con Piel, Cocidos contiene 173 calorías, 21,4 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 9,3 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 173 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado31 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave44 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado23 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado16 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado22 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)16 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (85 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales9,3 / 83 g(11%)
- Grasas saturadas2,5 / 25 g(10%)
- Grasas trans0,06 g
- Grasas monoinsaturadas3,8 g
- Grasas poliinsaturadas1,8 g
- Colesterol104,6 / 300 mg(35%)
- Omega-30,08 g
- Omega-61,6 g
- Omega-92,9 g
- Ácido oleico2,9 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,01 g
- Ácido esteárico0,48 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico1,6 g
- Ácido mirístico0,06 g
- Ácido palmítico1,9 g
- Ácido linolénico0,08 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0,09 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,08 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,01 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas21,4 / 56 g(38%)
Aminoácidos
- Lisina2 g
- Serina0,99 g
- Valina1 g
- Alanina1,3 g
- Cistina0,23 g
- Cisteína0 g
- Prolina1,3 g
- Taurina0 mg
- Arginina1,5 g
- Histidina0,65 g
- Treonina0,72 g
- Isoleucina0,94 g
- Metionina0,64 g
- Triptófano0,2 g
- Ácido glutámico3,3 g
- Ácido aspártico2 g
- Fenilalanina0,8 g
- Glicina1,3 g
- Leucina1,8 g
- Tirosina0,68 g
Vitaminas
- Vitamina A17 / 900 ug(2%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,09 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,22 / 15 mg(1%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,21 / 1,3 mg(16%)
- Vitamina B120,31 / 2,4 ug(13%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacina (B3)4,4 / 16 mg(28%)
- Folato6 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,92 / 5 mg(18%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina54 / 550 mg(10%)
Minerales
- Calcio11,9 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,99 / 8 mg(12%)
- Magnesio18,7 / 420 mg(4%)
- Fósforo167,5 / 700 mg(24%)
- Potasio204,9 / 3400 mg(6%)
- Sodio172,5 / 2300 mg(8%)
- Zinc2,2 / 11 mg(20%)
- Cobre0,06 / 0,9 mg(7%)
- Manganeso0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio22,1 / 55 ug(40%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua54,2 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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