Pollo Frito Picante
El pollo frito picante es una deliciosa fuente de proteínas que ayuda al mantenimiento muscular. Contiene una cantidad equilibrada de grasas totales, con una porción moderada de grasas saturadas, aportando a una dieta balanceada. Rico en minerales como fósforo y potasio, favorece la vitalidad y las funciones corporales. La inclusión de fibra dietética y una cantidad moderada de carbohidratos completa su perfil nutricional.
Impacto en macros
Una Porción (150 g) de Pollo Frito Picante contiene 320 calorías, 30 g de proteínas, 18 g de carbohidratos y 18 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 320 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado57 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave81 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado42 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado30 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado41 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)29 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (150 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos18 / 313 g(6%)
- Fibra dietética1,5 / 38 g(4%)
- Fibra soluble0,5 g
- Fibra insoluble1 g
- Azúcares totales1 g
- Azúcares añadidos0,5 / 63 g(1%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales18 / 83 g(22%)
- Grasas saturadas6 / 25 g(24%)
- Grasas trans1 g
- Grasas monoinsaturadas7 g
- Grasas poliinsaturadas4 g
- Colesterol105 / 300 mg(35%)
- Omega-30,1 g
- Omega-63,9 g
- Omega-97 g
- Ácido oleico5,5 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico0,5 g
- Ácido láurico0,1 g
- Ácido esteárico2 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico3 g
- Ácido mirístico0,5 g
- Ácido palmítico2,5 g
- Ácido linolénico0,1 g
- Ácido eicosenoico1 g
- Ácido araquidónico0,5 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,2 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,2 g
Proteínas
- Proteínas30 / 56 g(54%)
Aminoácidos
- Lisina2,4 g
- Serina1,6 g
- Valina1,4 g
- Alanina2,1 g
- Cistina0,26 g
- Cisteína0,35 g
- Prolina1,7 g
- Taurina30 mg
- Arginina2,5 g
- Histidina0,88 g
- Treonina1,3 g
- Isoleucina1,3 g
- Metionina0,79 g
- Triptófano0,44 g
- Ácido glutámico4,4 g
- Ácido aspártico2,9 g
- Fenilalanina1,1 g
- Glicina1,8 g
- Leucina2,2 g
- Tirosina1,1 g
Vitaminas
- Vitamina A20 / 900 ug(2%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)10 / 16 mg(63%)
- Folato5 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina105 / 550 mg(19%)
Minerales
- Calcio10 / 1000 mg(1%)
- Hierro1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fósforo250 / 700 mg(36%)
- Potasio350 / 3400 mg(10%)
- Sodio900 / 2300 mg(39%)
- Zinc2 / 11 mg(18%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Yodo5 / 150 ug(3%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro1386 / 2300 mg(60%)
Otros
- Agua90 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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