Pollo Frito
El pollo frito presenta un equilibrado aporte de proteínas de alta calidad y calorías moderadas. Contiene grasas totales significativas con una cantidad controlada de grasas saturadas que intensifican su sabor. Minerales esenciales como el fósforo y el potasio contribuyen al bienestar general, y las vitaminas del grupo B apoyan la producción de energía. Esta deliciosa opción ofrece nutrientes beneficiosos en cada bocado.
Impacto en macros
Una Porción (113 g) de Pollo Frito contiene 347 calorías, 18 g de proteínas, 16,8 g de carbohidratos y 23,1 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 347 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado61 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave88 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado46 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado33 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado44 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)32 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (113 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos16,8 / 313 g(5%)
- Fibra dietética1 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,34 g
- Fibra insoluble0,68 g
- Azúcares totales0,09 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales23,1 / 83 g(28%)
- Grasas saturadas4 / 25 g(16%)
- Grasas trans0,14 g
- Grasas monoinsaturadas8,7 g
- Grasas poliinsaturadas7,4 g
- Colesterol62,1 / 300 mg(21%)
- Omega-30,49 g
- Omega-66,8 g
- Omega-98,2 g
- Ácido oleico8,2 g
- Ácido cáprico0,01 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,01 g
- Ácido esteárico1,2 g
- Ácido caprílico0,01 g
- Ácido linoleico6,8 g
- Ácido mirístico0,05 g
- Ácido palmítico2,6 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0,06 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,47 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas18 / 56 g(32%)
Aminoácidos
- Lisina1,6 g
- Serina0,88 g
- Valina0,89 g
- Alanina0,99 g
- Cistina0,06 g
- Cisteína0,26 g
- Prolina0,89 g
- Taurina0 mg
- Arginina1,2 g
- Histidina0,64 g
- Treonina0,61 g
- Isoleucina0,84 g
- Metionina0,5 g
- Triptófano0,21 g
- Ácido glutámico2,8 g
- Ácido aspártico2 g
- Fenilalanina0,78 g
- Glicina0,9 g
- Leucina1,4 g
- Tirosina0,61 g
Vitaminas
- Vitamina A5,6 / 900 ug(1%)
- Vitamina C0,68 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0,23 / 15 ug(2%)
- Vitamina E1,3 / 15 mg(8%)
- Vitamina K7,9 / 120 ug(7%)
- Vitamina B60,17 / 1,3 mg(13%)
- Vitamina B120,37 / 2,4 ug(16%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(9%)
- Riboflavina (B2)0,23 / 1,3 mg(18%)
- Niacina (B3)6,8 / 16 mg(42%)
- Folato12,4 / 400 ug(3%)
- Ácido pantoténico (B5)1,3 / 5 mg(27%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina46 / 550 mg(8%)
Minerales
- Calcio12,4 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,94 / 8 mg(12%)
- Magnesio27,1 / 420 mg(6%)
- Fósforo307,4 / 700 mg(44%)
- Potasio283,6 / 3400 mg(8%)
- Sodio671,2 / 2300 mg(29%)
- Zinc0,67 / 11 mg(6%)
- Cobre0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganeso0,17 / 2,3 mg(7%)
- Selenio19,4 / 55 ug(35%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua52,5 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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