Muffin De Naranja Y Arándanos Rojos
El muffin de naranja y arándanos es un producto horneado sabroso y equilibrado. Aporta una cantidad significativa de proteínas y fibra dietética, que ayudan a mantener la sensación de saciedad. Es rico en vitamina C y vitamina A, beneficiosas para el sistema inmunológico y la vista. Con grasas saturadas moderadas y minerales esenciales, es una opción nutritiva y deliciosa para una merienda.
Impacto en macros
Una Porción (135 g) de Muffin De Naranja Y Arándanos Rojos contiene 360 calorías, 5,9 g de proteínas, 66,2 g de carbohidratos y 8,1 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 360 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado64 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave91 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado47 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado34 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado46 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)33 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (135 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos66,2 / 313 g(21%)
- Fibra dietética3,4 / 38 g(9%)
- Fibra soluble1,4 g
- Fibra insoluble2 g
- Azúcares totales27 g
- Azúcares añadidos20,3 / 63 g(32%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales8,1 / 83 g(10%)
- Grasas saturadas0,54 / 25 g(2%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas5,1 g
- Grasas poliinsaturadas2,3 g
- Colesterol40,5 / 300 mg(14%)
- Omega-30,81 g
- Omega-61,5 g
- Omega-95,1 g
- Ácido oleico5,1 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,27 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico1,5 g
- Ácido mirístico0,14 g
- Ácido palmítico0,68 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,81 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas5,9 / 56 g(11%)
Aminoácidos
- Lisina0,2 g
- Serina0,31 g
- Valina0,42 g
- Alanina0,31 g
- Cistina0,05 g
- Cisteína0,05 g
- Prolina0,51 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,31 g
- Histidina0,15 g
- Treonina0,2 g
- Isoleucina0,31 g
- Metionina0,11 g
- Triptófano0,11 g
- Ácido glutámico1 g
- Ácido aspártico0,51 g
- Fenilalanina0,31 g
- Glicina0,31 g
- Leucina0,51 g
- Tirosina0,2 g
Vitaminas
- Vitamina A67,5 / 900 ug(8%)
- Vitamina C6,8 / 90 mg(8%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,68 / 15 mg(5%)
- Vitamina K0,14 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,14 / 1,3 mg(10%)
- Vitamina B120,27 / 2,4 ug(11%)
- Tiamina (B1)0,14 / 1,2 mg(11%)
- Riboflavina (B2)0,14 / 1,3 mg(10%)
- Niacina (B3)1,4 / 16 mg(8%)
- Folato40,5 / 400 ug(10%)
- Ácido pantoténico (B5)0,41 / 5 mg(8%)
- Biotina2,7 / 30 ug(9%)
- Colina40,5 / 550 mg(7%)
Minerales
- Calcio67,5 / 1000 mg(7%)
- Hierro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio27 / 420 mg(6%)
- Fósforo135 / 700 mg(19%)
- Potasio162 / 3400 mg(5%)
- Sodio405 / 2300 mg(18%)
- Zinc0,54 / 11 mg(5%)
- Cobre0,14 / 0,9 mg(15%)
- Manganeso0,27 / 2,3 mg(12%)
- Selenio13,5 / 55 ug(25%)
- Yodo6,8 / 150 ug(5%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua40,5 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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