Muffin De Calabaza Dulce
Este muffin dulce de calabaza es un bocado delicioso que aporta un buen perfil nutricional. Proporciona una cantidad moderada de proteínas y fibra dietética, ayudando a mantener la saciedad con un contenido de grasas controlado. Destaca por su riqueza en vitamina A, y también aporta vitamina C, calcio e hierro. Una opción apetitosa que combina sabor y nutrientes esenciales.
Impacto en macros
Una Porción (80 g) de Muffin De Calabaza Dulce contiene 214 calorías, 4,8 g de proteínas, 34,4 g de carbohidratos y 6,4 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 214 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado38 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave54 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado28 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado20 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado27 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)20 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (80 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos34,4 / 313 g(11%)
- Fibra dietética2 / 38 g(5%)
- Fibra soluble0,8 g
- Fibra insoluble1,2 g
- Azúcares totales14,4 g
- Azúcares añadidos13,6 / 63 g(22%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos18 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales6,4 / 83 g(8%)
- Grasas saturadas2,4 / 25 g(10%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas2 g
- Grasas poliinsaturadas2 g
- Colesterol24 / 300 mg(8%)
- Omega-30,16 g
- Omega-61,8 g
- Omega-92 g
- Ácido oleico1,9 g
- Ácido cáprico0,08 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,16 g
- Ácido esteárico0,88 g
- Ácido caprílico0,08 g
- Ácido linoleico1,6 g
- Ácido mirístico0,24 g
- Ácido palmítico0,96 g
- Ácido linolénico0,08 g
- Ácido eicosenoico0,08 g
- Ácido araquidónico0,04 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,16 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,16 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,04 g
Proteínas
- Proteínas4,8 / 56 g(9%)
Aminoácidos
- Lisina0,28 g
- Serina0,19 g
- Valina0,28 g
- Alanina0,26 g
- Cistina0,02 g
- Cisteína0,04 g
- Prolina0,32 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,19 g
- Histidina0,12 g
- Treonina0,2 g
- Isoleucina0,24 g
- Metionina0,08 g
- Triptófano0,04 g
- Ácido glutámico0,5 g
- Ácido aspártico0,29 g
- Fenilalanina0,28 g
- Glicina0,19 g
- Leucina0,36 g
- Tirosina0,13 g
Vitaminas
- Vitamina A160 / 900 ug(18%)
- Vitamina C4 / 90 mg(4%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,48 / 15 mg(3%)
- Vitamina K0,8 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamina B120,32 / 2,4 ug(13%)
- Tiamina (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacina (B3)0,8 / 16 mg(5%)
- Folato32 / 400 ug(8%)
- Ácido pantoténico (B5)0,24 / 5 mg(5%)
- Biotina1,6 / 30 ug(5%)
- Colina12 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Hierro0,8 / 8 mg(10%)
- Magnesio16 / 420 mg(4%)
- Fósforo80 / 700 mg(11%)
- Potasio160 / 3400 mg(5%)
- Sodio240 / 2300 mg(10%)
- Zinc0,4 / 11 mg(4%)
- Cobre0,08 / 0,9 mg(9%)
- Manganeso0,24 / 2,3 mg(10%)
- Selenio8 / 55 ug(15%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro120 / 2300 mg(5%)
Otros
- Agua32 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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