Scone De Calabaza Endulzado
El scone dulce de calabaza ofrece un equilibrio sabroso de carbohidratos y proteínas. Destaca por su aporte en vitamina A, que favorece la salud de la piel y la vista. La fibra contribuye a una digestión saludable, mientras que el calcio y hierro ayudan a mantener huesos y sangre fuertes. Con niveles moderados de grasas y azúcares, es un bocadillo delicioso y nutritivo.
Impacto en macros
Una Porción (85 g) de Scone De Calabaza Endulzado contiene 285 calorías, 5,1 g de proteínas, 40,8 g de carbohidratos y 11 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 285 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado50 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave72 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado37 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado27 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado36 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)26 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (85 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos40,8 / 313 g(13%)
- Fibra dietética1,7 / 38 g(4%)
- Fibra soluble0,43 g
- Fibra insoluble1,3 g
- Azúcares totales12,8 g
- Azúcares añadidos10,2 / 63 g(16%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales11 / 83 g(13%)
- Grasas saturadas5,1 / 25 g(20%)
- Grasas trans0,43 g
- Grasas monoinsaturadas3,4 g
- Grasas poliinsaturadas2,1 g
- Colesterol42,5 / 300 mg(14%)
- Omega-30 g
- Omega-62,1 g
- Omega-93,4 g
- Ácido oleico3,4 g
- Ácido cáprico0,09 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,26 g
- Ácido esteárico1,3 g
- Ácido caprílico0,09 g
- Ácido linoleico2 g
- Ácido mirístico0,85 g
- Ácido palmítico2,6 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,09 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,09 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,09 g
Proteínas
- Proteínas5,1 / 56 g(9%)
Aminoácidos
- Lisina0,2 g
- Serina0,31 g
- Valina0,26 g
- Alanina0,2 g
- Cistina0,05 g
- Cisteína0,1 g
- Prolina0,5 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,31 g
- Histidina0,15 g
- Treonina0,15 g
- Isoleucina0,2 g
- Metionina0,05 g
- Triptófano0,05 g
- Ácido glutámico1 g
- Ácido aspártico0,5 g
- Fenilalanina0,26 g
- Glicina0,26 g
- Leucina0,36 g
- Tirosina0,2 g
Vitaminas
- Vitamina A255 / 900 ug(28%)
- Vitamina C0,43 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,43 / 15 mg(3%)
- Vitamina K0,85 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Vitamina B120,26 / 2,4 ug(11%)
- Tiamina (B1)0,09 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
- Niacina (B3)1,3 / 16 mg(8%)
- Folato25,5 / 400 ug(6%)
- Ácido pantoténico (B5)0,34 / 5 mg(7%)
- Biotina1,7 / 30 ug(6%)
- Colina21,3 / 550 mg(4%)
Minerales
- Calcio85 / 1000 mg(9%)
- Hierro1,3 / 8 mg(16%)
- Magnesio17 / 420 mg(4%)
- Fósforo85 / 700 mg(12%)
- Potasio170 / 3400 mg(5%)
- Sodio255 / 2300 mg(11%)
- Zinc0,43 / 11 mg(4%)
- Cobre0,09 / 0,9 mg(9%)
- Manganeso0,26 / 2,3 mg(11%)
- Selenio12,8 / 55 ug(23%)
- Yodo8,5 / 150 ug(6%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno2,6 / 45 ug(6%)
- Cloruro127,5 / 2300 mg(6%)
Otros
- Agua25,5 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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