Muffin De Limón Y Semillas De Amapola
Este muffin de limón con semillas de amapola ofrece un sabor delicioso junto con un perfil nutricional equilibrado. Contiene una cantidad moderada de proteínas y fibra dietética, ideal para una merienda nutritiva. Es fuente de potasio, calcio e hierro, minerales esenciales para la salud. También aporta vitamina C y vitaminas del grupo B, que favorecen el bienestar general.
Impacto en macros
Una Porción (85 g) de Muffin De Limón Y Semillas De Amapola contiene 333 calorías, 5,1 g de proteínas, 51,9 g de carbohidratos y 11,9 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 333 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado59 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave85 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado44 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado32 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado42 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)31 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (85 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos51,9 / 313 g(17%)
- Fibra dietética1,7 / 38 g(4%)
- Fibra soluble0,85 g
- Fibra insoluble0,85 g
- Azúcares totales24,7 g
- Azúcares añadidos24,7 / 63 g(39%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales11,9 / 83 g(14%)
- Grasas saturadas4,3 / 25 g(17%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas4,3 g
- Grasas poliinsaturadas3,4 g
- Colesterol42,5 / 300 mg(14%)
- Omega-30,09 g
- Omega-63,2 g
- Omega-94,3 g
- Ácido oleico4,3 g
- Ácido cáprico0,09 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,26 g
- Ácido esteárico1,3 g
- Ácido caprílico0,09 g
- Ácido linoleico3,2 g
- Ácido mirístico0,43 g
- Ácido palmítico2,1 g
- Ácido linolénico0,09 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,09 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,04 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,04 g
Proteínas
- Proteínas5,1 / 56 g(9%)
Aminoácidos
- Lisina0,34 g
- Serina0,2 g
- Valina0,34 g
- Alanina0,25 g
- Cistina0 g
- Cisteína0,1 g
- Prolina0,44 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,3 g
- Histidina0,1 g
- Treonina0,2 g
- Isoleucina0,2 g
- Metionina0,1 g
- Triptófano0,05 g
- Ácido glutámico0,98 g
- Ácido aspártico0,49 g
- Fenilalanina0,2 g
- Glicina0,25 g
- Leucina0,44 g
- Tirosina0,14 g
Vitaminas
- Vitamina A25,5 / 900 ug(3%)
- Vitamina C4,3 / 90 mg(5%)
- Vitamina D0,43 / 15 ug(3%)
- Vitamina E0,43 / 15 mg(3%)
- Vitamina K1,7 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Vitamina B120,26 / 2,4 ug(11%)
- Tiamina (B1)0,09 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
- Niacina (B3)0,85 / 16 mg(5%)
- Folato42,5 / 400 ug(11%)
- Ácido pantoténico (B5)0,26 / 5 mg(5%)
- Biotina0,85 / 30 ug(3%)
- Colina17 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio42,5 / 1000 mg(4%)
- Hierro1 / 8 mg(13%)
- Magnesio17 / 420 mg(4%)
- Fósforo85 / 700 mg(12%)
- Potasio127,5 / 3400 mg(4%)
- Sodio255 / 2300 mg(11%)
- Zinc0,43 / 11 mg(4%)
- Cobre0,09 / 0,9 mg(9%)
- Manganeso0,26 / 2,3 mg(11%)
- Selenio8,5 / 55 ug(15%)
- Yodo4,3 / 150 ug(3%)
- Cromo1,7 / 35 ug(5%)
- Molibdeno4,3 / 45 ug(9%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua21,3 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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